防癌的五个生活习惯 国际抗癌联盟发布5个防癌秘诀

    用干毛巾擦背

    日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研讨指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

    对于中老年人来说，不论是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式重复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

    晒15分钟太阳

    在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不必任何破费，就能通过增多人体维生素D的含量起到防癌作用。

    卫生部首席健康教育专家洪昭光教授说，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的危险。

    为避免暴晒增多皮肤癌危险，每天只有晒15分钟太阳就足够了。

    每天四杯绿茶

    爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项考察，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症危险降低40%。

    中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研讨员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研讨，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效用最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

    不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌功效。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。

    少吃点糖

    癌细胞最喜爱的“食物”就是糖。

    日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。

    吃肉时喝杯红酒

    用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。

    另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的引荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增多患结肠癌的危险。

    不过，最近一项研讨发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。