唱歌有益健康  盘点延长寿命的有趣手段

    健康长寿是古今中外人们不懈谋求的宗旨。在科技高度兴旺的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注终身精力研讨的课题。当然，假如能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。

    1、追求更好的物质生活

    众所周知，只有拥有充足的物质财产，才干享受到养分饮食、良好的医疗条件以及丰硕的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素程度高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的危险，改善记忆力，延年益寿。

    2、多与女性相处

    有研讨标明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻可以改善生活质量、延缓衰老，这一点无须置疑。

    3、结婚

    一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的均匀寿命比单身汉长10年。罢了婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说特殊有利。

    4、营养膳食

    合理膳食绝对是坚持健康的重要一步。此外，钻研还发现，被喂食清淡食物的老鼠其后辈患乳腺癌的多少率比一般老鼠更高。

    5、适量饮用红葡萄酒

    红葡萄果皮中含有丰盛的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。

    6、合理性生活

    在承受考查的泛滥中年男性中，性生活正常的男性，其均匀寿命是其别人的两倍。

    7、运用牙线

    虽然听起来有些奇异，不过运用牙线的确可以降低患心血管疾病的风险。这一做法可以预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。

    8、常开口唱歌

    歌手很少去看医生，也很少感到压制和丧气。研讨发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。

    9、许可本人生气

    可以打破压抑，抒发愤恨情绪的人寿命更长。

    10、保留一点儿赘肉

    科学家在12年间对1万名成年人进行考察发现，稍微超重的人比体重合格者死亡率更低。

    11、做做家务

    在家恰当做做体力活是预防乳腺癌最有效的形式。

    12、养一只小猫

    13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习气。

    14、居住在城市里

    美国85%的长命老人(超越100岁)都寓居在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保证。

    15、多摄入维生素D

    维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼茁壮。

    16、感受希腊的共同风情