研讨人员称，女性更会通过体育训练或是向他人诉说来寻找处置问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会重大损害健康。

    多吃黄豆能防癌！男人长寿的好习惯

    长寿秘笈1：知足常乐

    芬兰有钻研者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易领有较长的寿命。

    钻研人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻觅处置问题的路径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是经过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研讨显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种起因此死亡的多少率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的多少率更高。

    长寿秘笈2：观赏美女

    记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏俏丽的风光画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研讨人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，呈现脸红心跳、手脚冰冷等景象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的心情记忆，让情绪中枢坚持巩固状态，能减低心血管疾病或中风的风险。

    长寿秘笈3：不娶美女当老婆

    西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。

    钻研人员请84名男学生参加了试验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿承受试验的男子，压力水平没有增加；而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

    长寿秘笈4：该哭就哭

    “男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真可以赶走抑郁，女性哭得多被以为是寿命较长的重要缘由。美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为苦楚激素，它会让人心情低落无精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身材出汗或大哭一场，就能将苦楚激素排出体外。

    长寿秘笈5：多吃黄豆

    黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人以为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有好处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的多少率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

    长寿秘笈6：小口咀嚼

    小口咀嚼食物被很多男性以为是太“娘”的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮忙。男性的饮食习惯往往是狼吞虎咽或时常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证实是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

    长寿秘笈7：每日小酌半杯红酒

    一项钻研报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的危险。

    钻研小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习气进行了剖析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年；而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的多少率，且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物质)比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。