春困的原因

    一进入春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，有人说这叫“春困”，也有人说这是种病，总之它给咱们带来的费事不少，特殊是开车者，更易在这个节令犯困。另外，还有些相似于“春困”的症状，其实躲藏了某些疾病，更要对此多加留意。

    春暖花开，热乎乎的天气常使人感到懒洋洋的，即便晚上有充足的睡眠，白天仍感

    到发困，呈现了“春天疲劳症”，也就是我们俗称的“春困”。那到底为什么会呈现春困？我们怎样做才能远离它呢？为此，我们请市一医院神经内科副主任蒋敏海博士为大家解疑释惑。

    春困不是病

    春困是人体生理机能随自然季节变迁和气温高低的转换而发生相应调理的一种短暂生理景象。春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于缓和舒张的状态，血流迟缓，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息削弱，呈现克制的状况，于是呈现昏沉欲睡的“春困”景象。“春困”其实是脑缺氧的表现，这跟植物神经没有完好适应气象的变化、血管舒缩功能不灵活有关。

    春困并不是病态，当然也与免疫力没什么关系。从中医的角度来讲，主要由于冬春两季的气象变迁大，人的身体需要有一个顺应调整的过程。人们在冰冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以缩小体内热量的分发，坚持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增加，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作遭到影响，生物钟也不那么准了。固然春困不是病态，但不利于人的身材及精神状态健康和谐，须要通过各种方法加以调节。

    多睡不能解春困

    要处理春困，多睡并不是办法。普通情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑止状态，人会变得愈加昏昏欲睡，垂头丧气，后果是越睡越困。所以，专家倡议春天经常开门开窗，使室内空气流利；增加户外流动，恰当增加适宜本人的体育训练名目，增加人与人之间的交往，与朋友一同说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困功效。

    另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有馨香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。在室内运用负离子发生器，也有助于调理心情、焕发精神。