治疗便秘的方法2.

    早上空腹饮水，可加些黄金双歧因子糖3-10克,养增殖肠道有益菌() ,调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。

    治疗便秘的方法3.

    除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。

    治疗便秘的方法4.

    胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

    治疗便秘的方法5.

    饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

    治疗便秘的方法6.

    平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。

    以上信息告诉大家便秘怎么办,便秘的危害,容易导致不孕,并推荐了六种有效的治疗便秘的方法~