孕妇不能与牛奶同食的4种食物

    牛奶是营养价钱很高的食品，是列位孕妈妈首选的滋补品，喝牛奶也是要讲科学的，有四种食物可是牛奶的克星。

    怀孕以后，孕妈妈可都成了“国宝”级的人物，每天增补种种营养，牛奶就是最常见的食物之一，但是喝牛奶可不是盲目的，也有许多讲究，你都知道吗?

    喝完牛奶不能马上吃的食物

    橘子

    喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能即刻吃橘子。因为在牛奶中的卵白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与接收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该连忙食用任何的酸性食物。喝牛奶主要为的便于补充营养，但假如随便与任何食物搭配食用的话，只会给人体带来危险。

    果汁

    许多人都喜好将果汁与牛奶混搭在一路饮用，以为能增添新的口感以及营养。但专家指出，若是加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋鹤发生凝集、沉淀的环境，从而导致人体难以消化以及吸收。假如严肃的话尚有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。

    糖

    喝牛奶的时间万万不要再额外的添加糖，稀奇是在牛奶加热的情况下假如放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反映，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的进程中举行，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时刻放糖才不会影响人体康健。

    巧克力

    巧克力味的牛奶是很多人都十分喜欢的，但你可知道这长短常错误的搭配方法。在牛奶中含有丰富卵白质和钙，而巧克力含有草酸，假如两者搭配在一路食用的话，就会联合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，乃至会泛起头发干枯、腹泻、成长缓慢等征象。

    怎样喝牛奶最科学

    晚上喝牛奶最好

    最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生倦怠欲睡的生化物L色氨酸，另有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的沉着催眠浸染，出格是L色氨酸它是大脑合成羟色的首要质料，五羟色胺对大脑就寝起着关键的浸染，它能使大脑头脑行为姑且受到压抑，从而使人想就寝，并且无任何副感化，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能排除重要感情，所以它对就寝更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和就寝。

    寄望牛奶饮用量

    牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的浸染，喝多了难以所有消化吸收操作，应该凭证年纪、体能耗损和经济条件，确定天天的喝奶量。日常来说，成年人一天应喝400～500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶，最好不跨越1000毫升，不然其营养因素难以全部接收哄骗。

    过量饮用牛奶，出格是高脂牛奶易导致脂肪摄入过多，尤其对体力劳动较轻，体重过重的人要注意饮用量。

    牛奶的食物搭配

    喝牛奶前最好先吃一些谷类食物大概边吃边饮用。由于空腹大口喝下牛奶会减少在口腔中混淆唾液的机遇，一经打仗胃中的胃酸，牛奶中的蛋白质和脂肪就会结块，形成不易消化的物质。一旦有肠功效虚弱时，便会引起腹泻，或因异常发酵而导致腹胀不适。