什么方法戒烟最有效,吸烟对人体是有很大的危害的,而且很多人都知道吸烟有害健康,但是就是戒不掉,其实戒烟也并不是不可能的,以下奇丽小编为你介绍意识到吸烟的危害与经受得住重新吸烟的考验.

    意识到抽烟的真正危害，多看下抽烟的危害书籍，图片，抽烟宣传的危害，让自己真正认识到抽烟的危害。

    坚强的毅力，坚强的意志力，那是肯定的，想一时半会真正能做到的，可能99%的人都做不到，对于抽烟这个问题上，圣人也难，就是这么奇怪。

    还有些人说吃口香糖，吃戒烟糖，吃戒烟茶，抽电子烟什么的，说真的那都是扯淡，我自己戒了那么久了，现在超过1年时间了，也试过不少东西，试过不少方法。最后还是意志最重要。

    少参加聚会：

    刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

    游泳、踢球和洗蒸汽浴：

    经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

    扔掉吸烟用具：

    烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

    转移注意力：

    尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。

    经受得住重新吸烟的考验：

    戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

    以上就是奇丽小编为你介绍的什么方法戒烟最有效,很多人说戒烟好难,戒烟也确实是比较难的,但是只要你用对方法戒烟其实也没有那么的痛苦,以上戒烟的方法是不是简单又容易呢?