提高记忆力的食物,增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食,大脑在酸性条件下容易疲惫、老化，所以平时应该多吃一些碱性食物,以下就是奇丽小编为你介绍的鸡蛋能提神醒脑与海带帮助大脑正常活动.

    1.鸡蛋

    鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和b族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试、重要会议前的理想早餐。但为了避免摄取过高的胆固醇，一天请勿食用超过2颗蛋。

    2.乳类

    牛奶或优酪乳，可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。

    3.黄豆、沙丁鱼

    被誉为“植物蛋白之王”的大豆，内含丰富的氨基酸，是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。

    4.海带

    含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。

    5.南瓜

    传统的中国医学认为，南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。

    6.青椒

    内含丰富的维生素c、p和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。

    7.葵瓜子

    常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。实验证明，喜欢吃葵瓜子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且比较聪明、记忆力好、谈话有条不紊、思维敏捷，反应也较快。

    以上就是奇丽小编为你介绍的提高记忆力的食物,牛奶是一种近乎完美的营养品,它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸,就\还有就是南瓜味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用.