最近天气尽管逐渐转暖，但倒春寒的余威仍在，日夜温差较大。在春季这个多雨偏湿的季节，自身材质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。这样的季节你应该怎样注意养生呢?

    前几日“回南天”乍然一现，随后冷空气随同着阴雨“杀到”，而这几天温度又回升。这种冷暖寒湿的变迁可以说把春天天气无常的特色体现得淋漓尽致。在岭南地区，春季的气候特性是偏于湿。一方面是内湿，而另一方面则是外湿。南方医科大学第三隶属医院中医科主任余梅香解释，内湿多因饮食不节制，或在冬季时吃多了 肥甘厚腻的食物，让体内湿气内侵脾阳致使失运。而外湿是由于春季雨水较多和回南天等外界的湿气过多，容易让湿邪入侵。内外因互相影响，容易引发疾病。

    中医以为，“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气缺乏，抵制力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生。因而在初春既要做好保暖，防止外界阴冷的刺激和寒气 的入侵。也要器重祛湿健脾，将身体里面的湿邪驱走，让脾胃顺利运转起来。专家建议，春天的饮食中可以参加茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾养胃的成效。还可 以将切成薄片的党参用开水浸泡代茶饮，有益气补血、生津止渴、和胃健脾的效果。

    应增强祛湿工作。此外，中医认为“肥者多湿”，肥胖者常常也是湿症的高发人群。但余梅香强调，祛湿也要对症，并非每个人都需要祛湿。一般来说，身材有“湿”会引起食欲不振、腹满腹胀等消化功用病症;同时精神上可能会出现 萎靡、嗜睡、易怒、焦躁等状态;而身材、四肢会觉得较为惨重等一系列“湿浊内盛”的表现。假设长时间得不到改善，建议到正规医院找医生诊治调理。