冬天受凉后，有些人会呈现腹泻的现象，这个时分除了要做好必要的保暖外，在饮食上应该如何调理呢？接下来，就来为大家支支招，引见一下冬季受凉腹泻的饮食护理，快来学两招吧。

    冬季受凉腹泻的饮食护理

    首先，能够吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，十分养人。不喜爱的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

    恰当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天能够吃水果最好能够蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性。

    喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，能够止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果。

    多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻。

    建议可以用面条，面包来替代主食，下一些青菜，清淡饮食，面食养分也丰硕。能够缓和胃酸并且容易消化。

    那么，冬季腹泻有哪些食物是不能吃的呢？

    冬季受凉腹泻不能吃的食物

    刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜，容易引起腹泻或消化道炎症，更不利于消化道功用的恢复。

    过油腻的食物：过于油腻的食物会增加胃的累赘，也会因为消化不良而引起腹泻，也就是典型的脂肪泻，所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

    过冷的食物：凉饮、凉菜等过冷的东西，会刺激肠道，使肠道爬动加快，使腹泻愈加严重。

    通便润肠的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、润肠成效的食物，食用后会加重病情。

    鸡蛋：鸡蛋属于高蛋白食物，不利于消化，吃鸡蛋岂但起不到滋补身材的作用，反而加重病情。

    大蒜：大蒜虽有杀菌作用，但同时有极强的刺激作用，容易加重腹泻。

    为了避免冬季受凉腹泻，外出要留意增减衣物哦。