瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

    由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此时常食用鸡蛋，增多蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定效果的。但因人体每日最 多只能吸引两个鸡蛋所含的养分，因此食用鸡蛋不宜超过两个。

    芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人通晓了。芝麻富含对眼球和眼肌领有滋润作用的维生素e，从而能缓解黑眼圈的构成。既能使秀 发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素e的其余食物还有花生、核桃、葵花子等

    除了维生素e能对眼球和眼肌有滋润作用外，维生素a也有此般成效。胡萝卜就是增多维生素a摄入量的不二筛选，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼 圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。