1、山药

    山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，有健脾养胃的效果。山药特有的黏蛋白物质可以滋润胃黏膜，起到爱护胃的作用，对医治胃痛也有一定的作用。

    2、面条

    面条性温，比较软，易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

    3、小米

    小米含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头(不是包子喔)吃，养胃效果更佳。

    4、甘蓝

    甘蓝含的维生素k1及维生素u，不只能抗胃部溃疡、爱护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞生动旺盛，降低病变的几率。

    5、南瓜

    南瓜性温，含有的果胶可以维护胃肠道粘膜，免受毛糙食品的刺激，增进溃疡面愈合，适合于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。