养生现在不再是女性的专利，现代很多的男性也开始重视养生保健，那么男性养生有什么手段呢？男性朋友们日常养生保健时须要注意的几个养生误区，和奇丽小编一同来了解一下吧！

    三大养生误区

    误区一:一顿饭没有肉就吃不饱

    几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再迷人的水果派也不如一块一般牛排更能激发他的食欲。但理论上，像牛排这样的红肉可能增多患癌症的风险。

    误区二:喝酒一定要喝到干脆

    在中国，喝酒多半是为了应酬。”谁都晓得喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝基本办不成事，我简直每天都喝到不省人事。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的均匀寿命比不喝酒的人低15年左右。

    误区三:一天只吃三顿饭，坚定抵御零食

    不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不只容易让他们发胖，同时也会使胆固醇回升。法国养分学专家詹金斯说，法国人身体苗条是由于他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身材肥胖。

    男性养生：男人常搓三个部位滋长命

    许多男性朋友们都是一个家庭的中心，不仅仅是因为男性在家庭中是精神支撑，更是一个家庭幸福与否的关键！所以男性的健康是咱们关怀的事件，你们知道男性朋友们平常该怎样保健吗？其实生活中的一些小动作就能够保护男人了哦！

    搓面部

    在疲劳时搓一搓脸，不只面部温馨，而且眼睛明亮，觉得神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的觉得而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，省得搓伤皮肤。

    搓腰眼

    腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医以为，用掌搓腰眼和尾闾，不只能够疏通带脉和茁壮腰脊，而且还能起到固精益肾和祛病延年的作用。　　按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，而后使劲向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

    搓脚心

    人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

    干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以本人舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。