老年人糖尿病吃什么好

    1、避免肥胖，维持理想且适合的体重。

    2、定时定量，每餐饮食按照计划份量进食，不可恣意增减。

    3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物。

    4、烹调多采纳清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式。不可太咸，食盐摄入量6克以下为宜

    5、饮食不可太咸，少吃胆固醇含量高的食物，例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

    6、烹调宜用植物性油脂。

    7、配合长期性且恰当的运动、药物、饮食的掌握。

    8、时常选用含纤维质高的食物，如未加工的蔬果等。

    9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用，不可随意吃，以免过量吸取。

    10、少吃精制糖类的食物，如炼乳、蜜饯。