感冒说得上是最常见的疾病了，咱们对它都不生疏。感冒普通不是大病，有些时候致使不必就医多喝水多休息本人就会好。但是感冒了毕竟是生病，人总会觉得难受，这时分咱们更要当心饮食，别让状况雪上加霜。

    含大量糖分的食物

    如果汁、汽水、糖果等，有研究表明，大量的糖分会削弱有助于人体抵抗感染的白血球的威力，可能会加重炎症。假如真实想吃甜的，无妨筛选适量吃点新鲜的水果。

    酒

    身体都已经不舒适了，自然不能喝酒。酒不只有可能引发炎症，还会造成脱水，血液中的酒精浓度升高，醉得更快，加重感冒带来的不适症状，让你更头痛欲裂。

    乳制品

    如牛奶、酸奶、奶酪等，它们营养丰硕，有时是病人的一大饮食筛选。但对有些病人而言，乳制品确实会使他们喉咙里已有的黏液更为黏稠，难以忍耐。假如你没有这样的症状，则能够照吃不误。

    精致碳水化合物

    奶油面包和薄脆饼干可能是生病期间经典的安慰食品，但除了能带来温馨感，不会给病情带来起色。研究标明，精制碳水化合物会被迅速合成为糖，形成血糖升高，且与果汁、汽水或高糖食物等食物类似，会障碍人体抵抗病毒侵染。感冒时想吃面包，最好选全麦的。