1、薄荷

    薄荷会放松食道括约肌，这是招致胃酸的重要起因。薄荷伤胃，不只要少吃薄荷，还囊括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

    2、汽水

    汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康，然而果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部担负，从而惹起腹胀、胃疼等问题。

    3、豆类和咖啡

    豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易招致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会招致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。

    4、西兰花和番茄

    西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被合成，并产生大量的气体，对胃不好。

    番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心病症的人群不能或尽量不吃的食物。

    5、油腻食物

    油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完整杜绝的食物;摄入冷饮过量，会招致胃内部的温渡过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。

    因而，秋季养胃，尽量少吃或不吃油腻食物，佐餐喝饮料，倡议以热饮料为主，更有利于养生养胃。

    6、巧克力和辣椒

    巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题。

    7、豆类

    豆类在引起消化不良方面堪称身败名裂。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而惹起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

    严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，由于豆制品中嘌呤含量高，有增进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，省得刺激胃酸分泌和惹起胃肠胀气。

    8、柑橘汁

    酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经遭到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

    假定你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要留意了，由于摄入过量的糖会构成腹泻。

    9、生洋葱

    洋葱、大蒜、韭菜里面充溢了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比方爱护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。然而通过烹饪如同可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

    如何正确饮食预防胃病发生

    1、饮食法则

    在平常饮食最重要的一个习气就是要按时就餐，早中晚三餐一定要准时的吃，不要在饿的时候才去吃饭，那样已经是伤胃了。要少食多餐，这个对于胃是非常有需求的。

    2、食物要熟

    在吃饭的时候要多吃蔬菜，这些是有利于消化的，而那些肉类食物比较难以消化，特殊是不熟的食物就很难消化。所以肉类食物一定要煮熟。

    3、防止刺激

    比如酒类是不要多喝的，不论是啤酒还是白酒等等，关于胃壁的刺激是十分大的。尤其是喜欢吃辛辣油腻，加上喝啤酒很容易招致胃炎的发生。

    在日常生活中，一定要当心防止暴饮暴食，在工作忙碌之余，不要忽视自己的胃部健康。