高跟鞋是女人又爱又恨的东西。穿上能让自己理工有魅力，但同时也对身体健康带来不少的麻烦，现在介绍长期穿高跟鞋的多种危害：

    对足部的危害： 当你穿高跟鞋站立和行走时，分量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处，同时，这些脚趾还遭到鞋尖的挤压，所以会呈现鸡眼，跖骨之间还会造成神经瘤，从而出现固执而重复的疼痛症状。假定长期穿高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。

    对踝关节和膝关节的危害：穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的流动度遭到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明细增多，所以使退行性骨关节病提前到来；

    对腰椎的危害：人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依托椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、巩固弛缓冲作用。实践上穿着高跟鞋对腰椎的损害愈加严重，但是因为这种损害的发生和开展比较迟缓，所以容易被忽视。

    如何将伤害减到最小：一、穿高跟鞋时步子迈小一点，一定要让脚尖指向后方；二、两腿尽量靠近一点，尽量让足跟先着地；三、回家后赤脚走路，能让踝关节更自在流动；四、自我按摩，晚上用热水泡脚10-15分钟；