1、长期穿高跟鞋致内分泌失调

    贺琴25岁，是个不折不扣的“高跟鞋控”。由于个子不太高，就喜爱穿高跟鞋，最低的跟儿都有五六厘米。有时分感到不太合自己的脚，但觉得样式美观，也会买来穿。不论是上班，还是逛街，她每天大局部时间都衣着高跟鞋，算起来有三四年了。

    可最近，贺琴的身体和心理都发生了不好的变迁———心情莫名烦躁，看什么都觉得不顺眼;胃口减退，吃什么都不香;晚上睡不好，连续两个月例假都推延了好些天。经过医生审查和剖析，以为贺琴最近生活和工作没压力，也没有熬夜、吸烟喝酒习气，应该跟她脚上的高跟鞋有一定关系。

    “年轻女性出现类似病症，多与长期穿高跟鞋，或是不合脚的鞋有关。”健康专家介绍，不少女性喜欢穿后跟较高，或使脚板显瘦的瘦型鞋、尖头鞋，殊不知人虽时兴和靓丽了，但时间久了，脚就遭不住了。

    “加之脚趾长时间受到挤压，脚的血液循环不畅，严重时会引起脑部血液循环不畅。通过神经传导，使人焦躁不安，甚至悲伤、抑郁，从而惹起食欲减退、拒食，或是内分泌失调等。”

    2、不吃主食内分泌易凌乱

    很多女性朋友会呈现吃不下饭的状况，或者有人减肥，不吃主食。这样做都会加剧内分泌凌乱。此外，时常选择快餐作为主食很容易惹起内分泌失调，因为快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，摄取人工激素过多，体内毒素过多，就会形成内分泌失调。

    3、不良情绪影响内分泌

    心理也是引发内分泌失调的重要原因。由于女性心理非常敏感，有时候一点小事都能惹起心情很大的动摇，而这种紧张心情会反射到神经系统，构成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊慌伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，使女性本已混乱的内分泌进一步加剧。

    4、环境污染招致内分泌失调

    严重的环境污染是造成女性内分泌失调的重要原因之一。空气中的一些化学物质，经过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反响，招致内分泌失调，使女性呈现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。

    目前环境中存在有多少种内分泌搅扰物，至今尚无确切统计后果，但被世界各国列为“内分泌干扰物”的化学物质有六十多种。

    5、自身生理因素影响内分泌

    人体的内分泌腺激素能够坚持生理处于均衡状态，但这些“生长调理剂”并不是恒久存在，普通会随着年龄增长而发生变迁，假如不留意调理，很容易会发生混乱。例如当女性到了更年期之后，由于遭到自身卵巢功能衰退的影响，从而引发体内各种激素水平的变化，就会导致更年期内分泌失调。

    那些感觉本人的内分泌呈现问题，但还不至于影响到正常生活的女性朋友，最好先检查一下自己的生活方式，是不是工作太慌张?是不是睡眠太少?是不是心理压力太大?是不是心情过于郁闷?一旦发现内分泌失调比较重大，应先去专业医院进行激素检查，找到混乱的根源后，从根本上解决内分泌失调，切不可自己乱开处方。

    调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物医治，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜、高蛋白类的食物，多喝水，补充身材所需的水分，同时多参加各种运动训练，加强自身体质，还要有科学的生活法则，不要时常熬夜，以免毁坏正常的生理规律，形成荷尔蒙的分泌失衡致使缺乏，而引发其余疾病，还要保障当心休息、充足睡眠。