脸上长痘、长斑、面色昏暗都是令人苦恼的事，然而仅凭“头痛医头，脚痛医脚”的逻辑却无奈彻底解脱这些懊恼。美国《服饰与美容》杂志、《时兴》杂志的资深编辑阿努巴，为我们整顿了皮肤、养分专家的意见，绘制出脸部问题地图，提醒人们重视健康，并让脸部问题得到根治。

    1区2区：消化系统

    此处的皮肤问题多与消化系统有关。当心少吃加工食品、渣滓食品，减少脂肪摄入量，多饮水，多吃清凉去火的食物，如黄瓜等。

    3区：肝脏

    要缩小肝脏负担，首先要限酒、少油腻，这里也是过敏病症首先显示的地方，如呈现不适，应及时检查过敏原因。此外，每天进行30分钟的轻度训练，保障充足睡眠，让肝脏疗养生息。

    4区5区：肾

    6区：心脏

    鼻尖的痤疮、红肿等，不只是脸部问题，更是在提示你当心心血管健康：审查血压以及B族维生素的摄入水平。此外，要少吃辛辣、刺激食物和肉类，多呼吸新颖空气。同时，要关注本人的胆固醇水平，多摄取欧米伽-3和欧米伽-6丰富的食物，如坚果、鱼类和亚麻籽等。另外，还需留意鼻部的毛孔粗大问题，经常审查化装品能否已过时，留神及时卸妆，避免毛孔梗塞和化装品过时给皮肤带来的损害。

    7区8区：肾

    在中医看来，肾属水，开窍于耳。耳朵呈现健康情况，要注意肾的保养，多喝水，防止喝汽水、咖啡和酒，因为这些饮品都会加重脱水，不利于肾健康。

    9区10区：呼吸系统

    吸 烟？易过敏？这些问题的结果很可能会体如今这些区域。除此以外，还应思考能否是上火等问题的外部显现，并吃些清凉食物，减少甜食摄入，多呼吸新鲜空气。另 外，接触污染源也可能导致此处的健康呈现问题，如细菌普及的手机、枕头号，因而时常用消毒湿巾擦拭手机，经常晾晒枕头号，坚持呼吸系统的通畅，毛孔也能自 由呼吸。

    11区12区：激素

    这一区域的皮肤问题，如昏暗、长痘等，印证了压力和激素程度波动给你带来的影响。虽然这些诱因不能即刻去除，我们却能够通过踊跃的手段缓解问题：充足睡眠，喝充足的水，吃青菜，保持皮肤清洁，此外，女性的排卵期也可能体现在这一区域的变化上。

    13区：胃

    胃不好，脸上也能看出来，多吃高纤维食品，减少毒素积蓄；喝点绿茶，帮助消化。假定胃寒，倡议喝红茶、黑茶等，更温和。此外，还要少吃生冷食物，多吃些养胃、健胃食品，如小米粥、南瓜粥、山药粥、鸡汤等。

    14区：炎症、感染

    这个地方呈现痘痘，可能标明身材正在对抗细菌。给身体一个休整的时机：踊跃休息、做做瑜伽、小睡一会、深呼吸、喝足水、心态放松，自我暗示：任何事都有处置的一天，顺其自然，尽力就好！