越来越高的工业化程度、日益加快的生活节奏在某种程度上加速了脱发这一问题的重大性。无规律的生活、刺激性食物过多摄入、用脑过度……这些生活习惯都可能诱使雄激素分泌紊乱、头皮供血不足，加重脱发或使其提前发作，连刚刚脱离青春期的年轻人也开端呈现脱提问题。

    远离脱发不能频繁烫染头发

    节食：节食使头发缺乏充足的养分补给，头发如果缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽，最后的后果必然导致大量脱发。因此，要平衡饮食结构，不要自觉节食减肥。

    染烫过频：频繁的烫发、漂染会对头发形成侵害致使脱发。因此，不可染发过频或滥用多种染发剂。

    发型影响：扎过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫，或者将头发束得紧紧的，时间长了就会损害发根构成脱发。

    疾病影响：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌过多或皮脂腺泌性改变，都可惹起脱发。

    多吃滋阴润肺食物防脱发

    防止脱发，除了在生活工作中不要给自己太大压力外，饮食上还得禁烟禁酒。这是由于头发的生长、代谢和饮食养分有很大关系。

    据介绍，铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发作长所必需的养分物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等。在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。恰当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有益处。

    舒服提示：假定一早上起来梳头就能掉五六十根头发，或者在洗头的时候经过轻微拉扯就能扯下10根左右的头发，就属于比较严重的脱发了，此时应该在医生的领导下，适当地进行一些药物治疗。