月经前综合症的病症一般在生理期之前五至十天内显现出来，有时会更早一点。症状包括：眼泪汪汪、贪食、情绪动摇、抑郁、腹部胀气、胸部疼痛、敏感易怒、体重增加、头痛、睡眠和精力不集中等问题。但每个人都会有很多不同的病症表现。
小技巧帮你轻松应对经前综合症
针对胀气。尝试着不要有出格行为。咱们的身领会储藏水分，这样就不会在生理期到来之际发生脱水的景象。为了避免水分丢失，你最好在生理期之前减少盐、咖啡因和酒精的摄入量。
针对体重的增加。重申一次，不要担忧，那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。而且，即使你大吃大嚼也不会增多体重，由于这个时代你的身材需要额外的能量来伴你渡过这个时期。
针对胃口的扭转。不要饿着自己。在生理期之前，你的身材每天须要额外的500卡路里热量。
针对不太重大的情绪低落。训练身体，伴随饮食上的补充，如维他命B6、钙、镁等元素都可以帮忙你感觉好一些。然而，不要没有耐心——他们不会立刻起作用。这样做三个月你就能够看到效果了。
针对不严重的心情低潮和经前综合症，一般避孕药关于很多女性来说都很有效用。
针对严重的症状和经前综合症。很多钻研都证明Prozac很胜利，由于它升高了大脑中血液里的复合胺的程度(用于减轻经前综合病症)，并且辅佐你从新控制你的生活。
针对易怒和慌张。多做些训练，这不只可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质和使你觉得好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。
针对易流泪。好好哭一场——研讨证明这对你很有益处。
针对重大的抑郁症。向专业心理征询员寻求辅佐，即使这种症状只在你生理期的后半局部影响你。
针对胸部的柔软性。穿更大一些的文胸——它对你的辅佐是你从未构想过的。
针对贪食巧克力。那就屈服吧——只管实际上它派不上什么用场，然而至少它吃起来很美味。
总的来说针对经前综合症，你能够补充一些钙质，一些研究显现它能够将经前综合症减轻百分之五十。
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