早上一杯咖啡提神醒脑，下午一杯咖啡驱除疲劳。有些人简直喝上了瘾，一天不喝咖啡就像少了什么似的。但也有说法说，女性月经期最好不要喝咖啡，会加重经期不适，也有人对此嗤之以鼻，以为太“上纲上线”，喝一点无所谓。那么经期到底能不能喝咖啡？

    女人经期要少喝咖啡

    据理解，在月经来潮之前，女性机体的内环境会发生一定水平的变化，在这个时候，少量的咖啡因能够缓解月经期的不适，但这并不代表咖啡因有利于月经期的女性。

    根据研讨结果显现，摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房出现水肿，胀痛。

    同时，经期摄入过量咖啡因会增加对体内储存的B族维生素的耗费。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，假定短少的话会惹起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的病症。

    此外，过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显回升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体一切功用老化，并招致月经凌乱，还可能会引起痛经和月经量增多。

    专家揭示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌堵塞，若是想喝，无妨等月经结束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，还有一定的减肥作用。

    月经期哪些食物宜少吃

    1.含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，惹起焦虑、易怒、心情不稳，同时消耗体内储存的维生素B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。

    2.乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸引，引起痛经。

    3.巧克力：巧克力会造成心情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

    4.糖：糖会耗费身材内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

    5.酒：酒会耗费身材内维生素B与矿物质，过多的酒会毁坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

    6.高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量耗费体内矿物质。

    7.高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛构成水肿与乳房胀痛。