精神过度紧张、恐惧、忧郁、环境和气象改变、长期过劳、营养不良、贫血等是导致女性激素失衡的常见起因。此外，患上某些疾病，例如甲状腺和肾上腺皮质功用异样等也会影响激素分泌。另外揭示女性，下列三种常见行为可严重影响内分泌水平，女性应警惕。

    三种常见行为可严重影响内分泌

    减肥不当

    市面上不少减肥法宣扬节食或吃药减肥，体重降落迅速而身体各方面机能无奈适应，从而导致激素失调。

    运动过度

    运动过度会改变身材的脂肪和肌肉组织的比例，影响激素的分泌，因而呈现月经不规定，以至招致闭经。

    滥用药物

    滥用精神科药物，吸食毒品，服用抗癌药物以及酗酒等，都会扰乱激素分泌。

    内分泌失调会有哪些后果

    肌肤恶化：脸上忽然过敏或着长痘，多黄斑、色斑、面色发暗，抹几化装品都杯水车薪。其实这不不是单纯的皮肤问题，而是因为内分泌不巩固时受到外界因素不良刺激引起的。

    脾气急躁：常见于更年期女性，时常脾气浮躁，心情变化较大，易潮热出汗、失眠等。

    妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是妇科疾病惹起的。

    肥胖：容易长胖。据内分泌科医生引见，这可能和自己的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不当心膳食均衡等饮食习气也会对内分泌产生影响。

    不孕：内分泌失调使得大脑皮层对内分泌的调理不灵或是子宫内膜受损，对女性激素的反馈不灵敏，反射性地影响内分泌的调理，降低了受孕成功的机会。

    乳房：乳房胀痛、乳腺增生，其主要缘由就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是经过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，混乱，便容易构成乳腺增生及乳腺癌。

    体毛：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与开释雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特色。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会呈现多毛的症状。

    白发、早衰：白发早生也可能是内分泌问题。尤其是性激素分泌缩小，是导致人体衰老的重要起因。

    如何调节内分泌

    1、性生活调理

    研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期单身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能消退、调理内分泌失调都领有重要的意思。

    2、精神调理

    保持欢快、悲观的心情，坚持平和的心态，特别须要器重如何放松费心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良心情，努力的进步自我控制能力，避免惊、怒、恐等所有不良精神刺激内分泌失调。

    3、饮食调理

    食物应多种类多变迁，搭配正当，多亲热蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

    4、运动调理

    平常，应该都注重户外训练，积极加入健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸联结。特殊需要控制夜生活，应该踊跃的保障充足的睡眠。