痛经的医治办法减轻了女性的疼痛，让女性找到了每月不痛的轻松感，除了用药物之外，还有哪些手段可以医治呢？下面教大家痛经物理疗法。

    一、热敷法

    这种办法就是通过一些外在的东西，让身材在一定的水平上可以减轻疼痛感。比方，有很多女性朋友都晓得用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

    适用人群：痛经时感觉以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

    对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不合适盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位（此为中极穴），普通按压非常钟至二十分钟，可以减轻或打消痛经。

    二、运动疗法

    1、加强体育训练：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比方漫步。

    2、练习瑜伽操：练瑜伽有弛缓作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身材两侧伸直。你也可以试试不同的姿态，找到最温馨的就好。

    三、药茶疗法

    很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来处置身材的疼痛，能取得一定的效果。其实，还可以再参与一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时代也能坚持住红润的气色。

    此外，假设痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝，每天喝一两次即可，这种茶能有效打消淤血招致的疼痛。

    四、饮食调控

    1、经前多少天食物宜清

    痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应防止进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管膨胀，从而诱发或加重痛经。

    2、月经来时吃点酸

    假如月经已来潮，则更应防止所有生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可恰当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增多疼痛感。

    3、喝点酒缓经痛

    痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和医治有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定水平上还能起到治疗作用。

    4、注意饮食多样化

    痛经患者平常饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些拥有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。