脊椎侧弯往往出如今青春发育期，之后快速展开，成年后更为重大，每年都会增多1度，孕妇就会更为糟糕，病情加重，脊椎侧弯是多病因疾病，随着成长而逐渐开展，遗传和内分泌或生理问题都可能导致脊椎侧弯。

    此病在女孩中出现的几率大于男孩，大略比例为8：1。问题的要害在于，许多孩子在第一次被查出问题后，医生无法预测弯曲是否会继续发展甚至超越30度，由于骨骼还没有发育成型，很难采取一种十分有效的医治办法。

    在脊柱侧弯中，脊柱弯曲向一侧，可能是S形或C形（通常在上背部向右弯，在下背部向左弯），脊柱有时也会扭曲这会导致肋骨一侧向前一侧向后。如果脊柱向右弯曲，右侧肋骨将移向后，形成一个球形，而左侧肋骨向前，形成一个洞，成为一个凹陷区。当这种情况发生时，右侧肋骨向外舒展，肋间肌肉过度拉伸，右侧肋间肌肉受挤压。

    如何判别脊柱侧弯

    有两种方式的脊柱侧弯：结构性的和功用性的（也称非结构性）。在结构性脊柱侧弯中，椎骨造成一条弯曲的曲线；在功能性侧弯中，脊柱结构正常，呈现的曲线是由身材其余原因所致。例如：身材腿长一腿短。比起构造性侧弯，功用性侧弯通常很少会被留神到，由于弯益与旋转并不严重在许多情况下是可以复原正常的，通常身体会自我调整，但是功能性弯曲没有还原好就可能展开为结构性弯曲。

    一种简略的方法就可以判断是否患了构造性或功用性的脊柱侧弯：让受试者站立前屈，察看他的脊柱，假如侧弯消逝，阐明是功能性侧弯，假如弯曲坚持，而旋转愈加明显，就属于结构性侧弯。

    对青少年的侧弯，外科医生通常会采用X光检查，推荐侧弯超过20度的人采用萦绕夹板固定，假设到达45度或更高，医生通常倡议采用外科手术。

    用瑜伽来防止脊柱侧弯进一步恶化

    瑜伽不只缓解了脊柱的疼痛，而且让你学着接受本人的身材，与此同时身材也在发作着改变。每次开始练习瑜伽，都要提示自己不是追求完美，而是抵达自己的最佳状态。瑜伽练习可矫正姿势，防止脊柱弯曲进一步恶化。

    开始时先进行一些简单的呼吸练习。对于不同形式的脊柱侧弯者，呼吸方式有所不同。

    比方，胸椎右侧弯，腰椎左侧弯的人，在起先的练习中，可能会发现呼吸时不能将气体吸进后背部的左侧，由于此处的肋骨和肋间肌肉是紧张的。可有意识地将气体引入左侧，以使肋骨张开。几个月的练习之后，肺容量就会发作宏大的变化，而这些改变是由于紧张一侧的肋骨和肋间肌肉得以放松的缘故。同时练习者也会开端感觉到脊柱正在返回到正中。

    一旦你明白意念将要去哪个地方，哪些地方是受限的，你就能够在体位练习时直接将气息引入到那些未被充分应用的区域。

    下一次你试试这个简单的练习；站立，吸气，手臂上举过头，再一次深呼吸，关注气息在什么地方充溢，什么地方是紧张的？左右有什么不同？前后有什么不同？肺部高低？坚持呼吸，伸展身材两侧，伸直腰部。呼气，将手臂由两侧放下，然而保持腰侧的伸展，胸腔抬起，反复几次，意识放在气息流经的部位。

    下一步是练习让身体从头到脚在一条垂直线上，做到这一点，请求身材的敏感性很强。

    练习一个简单的站立式——山式，可协助你发现一个更加对称的身材结构，假如你向一侧歪斜严重，应该尽力将重量平均散布在双脚上，让别人观察，能否你的髋或肩是不平衡的，最后，将头调整在骨盆的正上方。不必担心，假定你在这些调整后仍旧觉得身体是弯曲的，重新进行调整即可，直到你感觉在一条垂直线上。当你认识到将骨骼的排列成行、骨骼周围的肌肉和衔接组织可以获得放松，而不是过度紧张或超负荷工作，你的身体就会变得愈加轻松。记住，在你做的每一个体位中，宗旨不要放在某一天脊柱完整伸直上，而是努力发现身体的某个地方正在变得放松、变得灵敏。

    除了通过站立式发现身材正常构造外，你还需求练习一些瑜伽体位，以使你在每天的生活中坚持正常的体态。一组好的平衡脊柱侧弯的练习应包含脊柱舒展的练习，这些体位可以伸展紧张的肌肉，加强薄弱部位肌肉的力气，协助消除脊柱及肋骨腔的不正常旋转。