1.大姨妈在身完整不能碰的食物：

    冷饮，冷食——刺激子宫造成血瘀，血块，痛经。有人说医学上还没有证明冷饮对子宫形成什么生理上的侵害。那你总见过别人吃多了冷饮后姨妈疼吧？血淋淋的教训还不够吗

    火锅——清汤煮点菜叶子和羊肉牛肉，滋补又清淡，没问题。不能吃的是麻辣火锅，姨妈最厌恶高油高盐，辣火锅会让你上火、头痛、冒姨妈痘。

    油炸食品——姨妈期间肠胃消化能力降低，此时再进食难于消化的油炸食品，胃胀胃痛可不要怪他人。

    高盐食品——姨妈期间吃高盐食物会让水肿、痘痘、头痛都会跑来捣乱喔。

    螃蟹、田螺等带壳水产——它们大多数都是寒性的，所以不要认为这些食物鲜美又营养能够补一补，嘴巴喜爱姨妈可不喜爱哟。

    含咖啡因的饮品(包括咖啡、浓茶等)——咖啡因另血管扩张，加大流量。不想尸横遍野就克制一下吧~

    碳酸饮料——碍铁的吸引、加重经期贫血症状。外加降低胃酸的消化能力和杀菌作用，让你胃口不好。

    酒——首先啤酒作为碳酸饮料，对大姨妈的危害参见上条。另外，经期肝脏合成酒精威力下降，不只更容易醉还更容易伤肝。例外：痛经时手脚冰凉腰腹冰凉的话，喝两三口酒(非啤酒)能够活血化瘀缓解痛经哦。

    2.性凉食物要慎重：

    竹笋、生黄瓜、茄子等性寒凉的蔬菜——并不是说所有人吃了这些都会痛经，但真的有体质敏感的妹子由于吃个菜也会疼起来，至于你究竟是不是这种体质……只能自己注意观察一下啦。

    柿子、西瓜、梨、柚子、火龙果、芒果等所有性寒凉的水果——情理同上一条中的蔬菜，容易发冷体质的妹子不合适吃，但假定你姨妈伴随上火燥热嗓子干疼，恰当吃一点还是不错的。水果品种太多，属性是凉是热这里就不一一例举了。遇到拿不准的，不知道该不该吃的时候，搜查一下就知道啦。

    3.与个人体质相关的不能吃食物：

    牛奶、豆浆、蜂蜜、香蕉——普通来说姨妈痛伴随燥热量大的妹子吃这些东西可以起到舒缓的作用，但发冷的妹子不要吃，会加重痛经。

    玫瑰花茶、巧克力——会加大流量，所以本来就量大的姑娘千万别跟本人过不去。量少、色深有血块，外加发冷的妹子能够用这两种食物活血，功效不错。

    红枣——红枣补气血，但有两类姑娘姨妈中要慎重吃。一类是容易有腹胀的：红枣会造成消化不良，加剧胀气的症状。另一类是水肿的姑娘：因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，于是越吃越肿，倡议吃肉类补血。不属于这两类的，平常吃红枣进补一天也不要超过10枚，吃多了不消化也不吸引的。

    山楂——作用是活血化瘀，合适姨妈色深、有血块的妹子，而量少色浅或者量很大的妹子就不！要！吃！了！另外由于山楂太酸，卯足了劲儿吃可能会刺激到子宫造成姨妈量骤减。跟姜、红糖一起煮来喝水缓解其酸度，减轻刺激再喝为好。