人们通常认为颈椎病多出现在中老年人当中，然而相关统计数据显现，我国近年来颈椎病的发病年龄日益提早，30岁左右的年轻人颈椎病发病率更是呈逐年上升趋势。其中，上班族久坐在电脑旁、枕头过高或过低、过度疲倦、姿势不良以及穿鞋不适合等都有可能引发颈椎问题。

    首都医科大学宣武医院神经内科染指中心主任缪中荣说，穿上高跟鞋后，为了坚持平衡，身体会重心前移，保持前倾，腰前凸会比正常人重大很多，可能惹起脊柱变形，腰椎和颈椎受力集中，并且肌肉力量慌张，长期劳损引起疼痛，容易加重颈、腰椎病的发作；假定长期得不到医治，重大的还会压榨神经，需求到神经科承受医治。

    我国医学早就有“上病取下，百病治足”的办法，可见足部对健康的影响非常大。首都医科大学从属北京同仁医院骨科主任、足踝外科矫形中心主任张建中提醒大家，每个人一定要选择大小适合本人的鞋子，不要挤压脚，特殊年岁大和病患者更应该当心。建议女士们不要单纯为了美观而就义身材的健康，穿高跟鞋不宜时间过长，能不穿就不穿。同时，睡觉前用热水泡脚，可以缓解穿高跟鞋可能带来的肌肉酸痛、头颈不适等。

    平常生活中，多做一些运动也有助于缓解紧张的颈部肌肉。“米字操”是一种简单易行的颈部保健方法，即以头顶或下颌为笔头，用颈作笔杆，反复书写“米”字，每次书写5~10遍。需求小心的是，颈椎病患者要在医生的领导下进行。