假如工作中有颈椎不适的状况，可以自行简略刮痧祛除不适。刮痧之前首先要准备好刮痧板。刮痧最好是用水牛角、砭石或玉石。由于水牛角和玉石本身就是中药的一个材质，有活血化瘀、行气散气的作用，在家里假如没有这种刮痧板能够就地取材，只要边缘润滑的，比方一元的硬币，还有瓷勺、以至碗的边缘，只有边缘光滑就行。

    古代刮痧多利用于医治夏季和秋季时病，如中暑、外感、肠胃消化道疾病。大多数学者以为，刮痧是推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来。而在当今，刮痧的功用多用来防病保健的。

    保健刮痧手法更简便，操作更平安，主要针对疾病早期预防、病后康复、功能性症状以及亚健康症候、减肥美容、消弭疲倦、进步机能等。保健刮痧主要应用规模如：头痛、颈痛、肩痛、背腰痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘、腹泻、食欲不振、痛经、疲劳、失眠、养颜美容等。尤其揭示应慎重筛选刮痧，因为刮痧方向、秩序、手法、强度、时间以及操作前后留神事项都是非常有讲究的，这样做的宗旨就是为了确保顾客的健康和平安。假设刮痧师操作不规范就容易呈现患者病情加重以至死亡的状况。

    刮痧是以中医皮部实践为基础，用刮痧板在皮肤相关部位刮拭，以抵达疏浚经络、活血化淤之目的。然而本人刮痧疗病时应掌握刮痧的禁忌症，避免出现不测。

    一、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。由于刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的担负，加重患者病情，致使危及生命。

    二、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

    三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处遏止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

    四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

    五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，由于这会将疾病传染给别人。

    六、有出血倾向者，如糖尿病晚期、重大贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧，由于这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。

    七、过度饥饱、过度疲倦、醉酒者不可承受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。

    八、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位遏止刮痧，由于刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。

    九、精神病患者禁用刮痧法，由于刮痧会刺激这类患者发病。

    刮痧除了要看实用人群，还要看准机会。

    第一，饭后一个小时才可刮痧，太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧；

    第二，血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗；

    第三，皮肤病患者不适宜刮痧疗法；有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧；

    第四，低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张尤其怕痛的患者需求轻刮痧；

    第五，孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。

    同时，由于刮痧多少对皮肤存在一定的侵害，所以刮完后2～3天内患处出现疼痛感，属于正常反响。