问题一：朝九晚五高跟鞋不离脚。

    白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即使看电影、逛商场也离不开，不断要到回家后才干脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

    危害起因：

    长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非天然状态，足弓压力增多，得不到任何休息，脚趾被迫承当过多的压力。久而久之就会呈现拇指外翻、足弓塌陷等症状，越来越痛苦，最后的结果是需求经过手术来改正。

    改一改：

    在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享用8小时的足部放松。不要间断3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部坚持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下膂力。

    问题二：手机挂胸前。

    为了便当接听电话，时辰把手机挂在胸前。

    危害起因：

    尽管学术界对手机辐射危害有多大不时争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，究竟会产生一些影响。

    改一改：

    预备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

    问题三：不卸妆就补妆。

    每天补妆好多少次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，痛快利落。

    危害起因：

    化装品成为咱们体面的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，特别是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化装品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度不可思议。

    假如不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深化毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

    改一改：

    在办公室内预备一瓶倏地卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。假如时间不允许，只有补涂一些口红即可起到点睛的作用。

    问题四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而无视白开水。

    危害缘由：

    咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢状况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶尽管有利尿、提神的成效，但也可惹起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

    改一改：

    每天除了饮料外，还需求至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

    问题五：与他人分享口红。

    新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适宜。

    危害缘由：

    “病从口入”这句话一点都不生疏，口红尽管涂在嘴唇上，但随着你的谈话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机遇钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。

    改一改：

    倡导口红专用，假定抹不开体面，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。

    恶习六：工作时间戴耳机。

    你以为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算本人开点小差听听音乐也不会被领导发现。

    危害原因：

    耳机挂在外耳道，零间隔地将声音传输到耳内，防止了其余声音的烦扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力降落。

    改一改：

    可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要随便运用别人的耳机，以防止穿插沾染。