现在的MM都太多地依赖电脑了，上班用电脑，下班回去也是猫在电脑前面，长期久坐在电脑旁不活动身体发胖了，颈肩背部综合症也出现了，最可怕的是我们这些女孩子最在意的皮肤也出现了问题。就拿我来说吧平时要上班，几乎天天都在电脑前呆着，工作也是离不开电脑，下班后要打理小店也是在电脑前，这样几乎除了吃饭的时间在晚上十二点前我都在电脑前呆着的，长时间这样对我的皮肤影响很大，以前皮肤光滑细致很白可后来总在电脑前这样时间长了皮肤出现了灰暗有了斑，而且眼睛有了黑眼圈。朋友见我总问，你最近怎么脸色这么不好，是身体不舒服吗？可我知道这是因为我长期在电脑前原因。这样皮肤和身体出现的问题引起了我的重视，我决定一定要注意保养身体，要让我的身体和皮肤都回到以前。所以我开始努力做恢复身体和皮肤的事情了。

    皮肤问题：

    1、多喝绿茶可以排毒、多喝水多排泄加快新陈代谢。还可以用“白菊花、苟杞子、红枣”泡水补气血。

    2、多做面膜分两种：一种是以补水为主可以用压缩的纸膜泡在纯净水或蒸馏水敷在脸部后加入玫瑰花露，皮肤油的可以加PH平衡水。我叫这个是给皮肤做“水疗”，每周做二到三次。另外一种就是美白了，在皮肤缺水问题改善的情况下当然要让皮肤白起来，做美白的面膜，我不知道妹妹们用的是什么美白的面膜我用的是两种软膜一种是香港植利素美白袪斑的用牛奶调制，要调的不要干了也不要太稀刚合适涂在脸上。另外就是法国清读雅品的美白软膜这款用纯净水调制就可以了。有的妹妹不喜欢用在家调制软膜嫌麻烦那就用一些面膜膏了我用过韩国VOV或是 THEFACESHOP的草莓面膜感觉不错，这些都是我做的美白面膜类。

    3、当然要用一些保养皮肤的化妆品，用过很多化装品感觉效果不错的有韩国婵真系列的，他的调理霜用过后会改善皮肤干无光泽的问题。还有最有效的方法是我自己调制的美白保湿霜效果好的出奇用清读雅品的玫瑰花露、保湿乳、美白动力元素稍加一点眼霜在手心调好再涂在脸上，真是觉得保湿和美白都有效果而且觉得花钱不多。这几种调在一起为什么起到这么好的效果我想其中是因为这几样东西本来就有保湿或是美白的效果，美白动力元素是美白的精华玫瑰花露和保湿乳当然是有保湿和美白的效果了那么眼霜有很高的营养成份少放一点，这样几个精华的东西调在一起那自然是效果发挥到极点了。

    身体问题：

    1、当然是运动了，可有的人会说没有时间没有精力去运 动。我呢因为喜欢游泳所以每周抽出时间去游一二次，可是如果长时间在电脑前不活动对我们没有什么好处的，我建议没时间专门去做运动的妹妹一定要在电脑前工作一段时间就做几个瑜珈动作，伸一下胳膊腿，如有兴趣可以我和交流一下，这样活动一下至少可以减轻对身体的伤害，也可以让我们保持苗条的身材啊。

    2、喝蔬菜汁可以排毒、养颜、瘦身。对于喝蔬菜汁我想有两种想法的妹妹可以去考虑首先是就想减肥的，喝蔬菜汁可以瘦身减肥我个是肯定的我试过了，很有效果只是看你是否能坚持或是能做到三天只喝蔬菜汁加一些营养素，三天下来你真的可以很明显的瘦身了，如果有妹妹感兴趣我们可以交流一下。再就是想养颜养身的喝蔬菜汁可以排毒这是有科学考证的，有的人血脂高喝蔬菜汁是最好的降脂食品了。有的妹妹长期便秘毒素堆集在体内排不出来这样造成我们皮肤出现问题，身体出现问题。那么我们喝一些蔬菜汁真是对身体很好的。蔬菜汁都有什么呢？我告诉大家的是黄瓜、红萝卜、苹果、西芹（吸光食品最好在晚上服或是光线不强的时候服）量呢因人而宜，有兴趣的找我可以说一下具体的细节问题。总之喝蔬菜汁真的是很好的养身方法而且可以防癌。

    经过一段时间的努力我现在的身体和皮肤情况都有好转了，皮肤也开始光泽了而且恢复到以前的状态了。所以将我的这一经历告诉和我一样在乎自己美丽的妹妹，希望在这个“e”的时代我们依然美丽。    以上都是本人的心得体会，希望在乎自己美丽的妹妹能够看看。