铛铛铛~~下午茶时间到~~~喜欢零食又怕长胖的MM快过来,零食大推荐啦从现在开始,对她们大胆的说“爱”吧
【海苔】
这东西可是从小吃到大了,薄薄脆脆的一片,没什么脂肪,也没什么热量,味道也超好,怎么吃也吃不腻。别看它个头小,营养可是大大的丰富,含有多种维他命和矿物质,尤其是碘的含量很高,海产品的特点。
【黑巧克力】
巧克力是很多MM又爱又恨的东西。好吃,但是怕发胖。黑巧克力就是很好的选择,它的脂肪和含糖量是所有巧克力里面最低的。而且,巧克力的奇妙之处就在于它能使你心情愉快,减轻压力。
【坚果】
也许你不知道吧,坚果可是养生佳品。下午的时候抓一把坚果嚼嚼,不仅对牙口好,还能补充微量元素和矿物质。不过要注意咯,千万不要边工作边吃坚果,因为那样你会停不下来,吃太多坚果对肠胃也不好哦。
【蔬菜干】
别看它们长得丑丑的,味道却是香香脆脆的。蔬菜干通过真空干燥处理,营养损失小。一般我们买的盒饭总是肉类多一些,脱水蔬菜就可以帮忙补充营养。不过呢,蔬菜还是新鲜的好啊。
【红枣】
说到红枣,大家会想到熬粥啊、煲汤啊这种做法,其实,把红枣洗洗干净当做零食吃也不错哦。好的红枣甜而又紧实,平时存放在冰箱里就可以了。工作压力大睡眠不好的 MM每天都要吃几颗,因为红枣还能安神助睡眠哦。
【龟苓膏】
龟苓膏可是老祖宗传下来的好东西,就连我家楼下的小姑娘也总跟妈妈抢着吃。龟苓膏可以润燥护肤,消除暗疮,清热解暑,丰胸抗老,好处说也说不过来。而且价格也不贵,真是亲民的好东西!
【酸奶】
我想很少有女孩子不喜欢酸奶吧。就算你是肠胃不好不能喝牛奶的人,酸奶还是没有问题的。现在酸奶的口味越来越多,营养也越来越丰富。每天一杯酸奶,健康又美容。乳酸菌饮品就不太适合啦。
【燕麦片】
建议减肥的MM们少食多餐,下午饿的时候燕麦片是不错的选择噢。它不仅能提供来自复合碳水化合物的能量,还能带来可溶性或不可溶性膳食纤维,平衡一日营养结构,还很耐饥饿呢!!!如果觉得燕麦的味道难以接受,可以加些牛奶,更加美味营养喔(^o^)/~
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