白领消化压力 做职场健康人

    “生物钟紊乱”、“亚健康”甚至“过劳死”这样的触目惊心的字眼，总是这么突兀地时不时发生在职场人的身边。职场白领的健康问题日益突出，涉及到身体、心理、环境等多个方面。难道高薪就意味着必须要以牺牲健康，甚至以生命为代价吗？在职场中，白领该如何平衡生理健康、身心愉悦与职业长远发展之间的关系，争做一个精力充沛的职场“新鲜”人？

    促进消化，身体健康有未来！

    身在职场，工作强度和压力都很大，白领的身体健康尤其要依赖营养物质的及时补充。在人体系统中，肠道消化系统负责给各个器官提供营养成分，一旦热量和营养素供应不足，身体的疲劳感就会加剧，影响白领正常的工作和生活。因此消化吸收的好坏可以说是白领身体健康基础中的基础。

    不规律的饮食、熬夜加班、过多应酬对白领来说是家常便饭，但就是这些情况会严重影响肠胃的消化吸收功能，所以调理肠道消化功能是职场白领生理健康的基础必须课。除了努力调整生物钟，定时吃饭以外，还要养成定时定量补充活性乳酸菌的好习惯。

    作为我们人类所熟知且长期安全饮用的菌种，乳酸菌能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。另外乳酸还可以促进乳蛋白质、多种矿物质吸收。因此有意识的补充活性乳酸菌是职场白领调理肠胃、促进消化的不错选择。吃饱后别忘记饮用每百毫升含300亿活菌的味全活性乳酸菌饮品。简单、方便、有效调理肠胃，餐餐300亿，成就职场“新鲜人”。

    消化压力，活力激情四射！

    很多初涉职场的“菜鸟”，对工作环境尚未完全适应，工作节奏逐步加快，但工作量却排山倒海地压下来，他们会觉得自己在超负荷工作，情绪经常不稳定。而很多久经考验的职场白领，则逐渐对工作失去了新鲜感，经常会因重复性工作而变得情绪低落。这些都是由职场压力“消化不良”引起的，做事缺乏计划性，总是比别人慢一拍，就算经验丰富也会犯一些低级错误。

    要改变这种状态，需要将压力消化转变为提升的动力，提高自己的职场情商。日常做好自己工作的统筹安排，协调好自己与同事之间的合作关系；在适当的时候慢下来，让时刻紧绷的神经得到充分的缓解，以便提高工作效率；不妨经常参加户外有氧运动，调动身体每一个细胞的活力，保证整个身体处于新鲜亢奋的状态。把塞得满满的头脑放空，给自己的身心换个环境，做一个激情四射的职场“新鲜人”。

    消化新知，提升发展空间！

    一个人的知识会随着社会的变化以每年7%—9%的比例流失或淘汰。如果不学习，5年后就跟不上时代的步伐。人力资源专家表示，应该把充电当作职场人生活的一部分，保持学习的意识和心态，消化新知，提升自己以获得更加广阔的发展空间。

    职场充电，可根据工作与自身情况进行选择。一种是通过阅读书籍，与有共同话题的人沟通来完成；一种是经验的积累，在平时的工作中及时总结经验、反思问题，可快速提高职场技能储备；一种是通过参加讲座、培训班等方式有目的地补充职业知识。除了以上提到的，还需要多多接触职场以外各种新鲜见闻，拓宽自己的知识面，才能在这个信息碎片化的时代跟上脚步，常学常新，常用常新，真正成为职场“新鲜人”。