社会挑战和现实残酷不因性别差异为转移，女人在职场中所承受的压力与男人不相上下。在这期间，自己的职业规划是产生欲望的一个方面，更强的压力还来自身边人的无形期待。调查表明，欲望越强，幸福指数越低，也会让自己内心疲累。但另一份心理研究报告指出，与大多数人想象不同的是，女人面对压力挑战时更具柔韧性与变通性，抗压能力实际远远高于男人。所以，其实你比想象中更有潜力。想要提高内心幸福指数？

    1、拥有好胜心，向自身目标做努力，不与他人做攀比。

    所谓家家有本难念的经，职场之中也是如此，别人光鲜外表下也隐藏着常人难以想象的辛苦艰难。而我们往往只能看到亮丽的一面，却难以看到背后的苦楚烦恼。有人说，上帝给你一样东西，就必然要拿走另一样东西作为交换。与其羡慕别人的美好生活，不如全力以赴把自己的故事演绎精彩。

    所谓成功，就是达到自己设定的短期目标，在实现终极目标的道路上更进一步。你的参照物只有自己，与他人无关。即使长征路上只进步一点点，也意味着其中包含无数辛劳汗水，弥足珍贵。付出努力，并学会享受成功的喜悦感，是让心灵保持活力所不可缺少的营养。向自身目标做努力，不与他人做攀比，将没用的思想负担统统丢掉，幸福指数就能提高！

    2、拟定具有自己特色的职场规划清单

    欲望是人类自产生就拥有的一种情绪，佛教有一句偈语：光明只是短暂一瞬，黑暗才是永恒。人类在光明与黑暗的区间中生存，很难完全断绝欲念，但是人类可以自我调节情绪、用脑思考指导行动，这就是区别于动物的最大特点——我们更要善于运用大脑的这项能力。

    满足于现状并不等于失去进取动力，而是把目标计划定在可执行的范围内慢慢实现，不要过于痴迷欲念。列一个具有自己特色的专属清单，针对个人特性、优势，制定适合自己的职业规划和生活蓝图，让自己的生活更轻松。

    3、让“幻想”变成好习惯。

    这里的幻想指的是正面思考，放松大脑和意识，坚持如此使之形成习惯，每天留给自己一部分时间。

    白天忙碌的工作时，也许根本无法思考关于自己的人生规划甚至第二天的工作计划。而睡前的冥想能让你更好地了解自己，也会让第二天的生活更有秩序，工作效率更高。

    有一种宇宙吸引力的说法，即正面思想会吸引好的事情，负面情绪会吸引坏的事情。这存在一种神秘的宇宙力量，也就是万事万物冥冥之中都具有一种神秘趋向性，关键在于出发点在哪。从科学角度看，悉心冥想自己拥有的一切，情绪和精神在这种指引下会充满正面力量，让生活变得锦上添花更美好。而不满、抱怨等负面情绪则让你没办法以饱满的精神状态面对挑战，坏的事情自然接踵而来。