夏季穿凉鞋注意事项

    俗话说，“鞋子好不好，只有脚知道”，夏天凉鞋名堂繁多，但不必然适合每一小我私家。那么，毕竟该选双什么样的凉鞋呢？即日，美国《赫芬顿邮报》邀专家总结了一些选购凉鞋的寄望事项。

    年青人别穿底薄带细的凉鞋。细细的皮带、薄薄的鞋底，看起来简捷舒适，实际上却危害人体健康。鞋底如果太薄，脚着地的刹时，混身材重的60%都压在了后跟上，走路久了会引起足踝、膝、髋枢纽和腰部的疼痛。整个脚仅由几根又细又窄的皮带或布带包裹，得不到富足的巩固，很轻易扭伤脚踝。凉鞋应选择鞋底较厚并带有足弓垫的，须要提醒的是，厚底凉鞋并不是指坡跟的“松糕鞋”，前后高度也不能相差太多，不然等闲使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部。后跟高度应以1—2厘米为宜，不要横跨5厘米。凉鞋的带子越多越好，这样能减轻身材对脚趾的压力，穿起来无需费力地用脚趾去抓住鞋，对身体的支持力也响应加强了。

    另外，美国足病医学协会新闻谈话人简·安德森觉得，一双舒适的凉鞋，起首应质地优柔（如布料或皮革）。市面上很多塑料凉鞋虽便宜好看，但日常质地较硬，容易将脚磨出水疱。塑料不透气，被笼罩的局部汗液无法挥发，久了还会泛起红肿。

    老人穿凉鞋要硬底软垫。有的暮年人不敢穿凉鞋，怕着凉受伤等，其实，穿对了凉鞋一样能舒爽康健。首都医科大学附属北京同仁医院骨科主任、足踝病专科传授张建中告诉《生命时报》记者，跟着年纪增加，脚的枢纽、韧带、骨骼城市老化，足弓逐渐塌陷，导致晚年性平足，对身体的支持才干显着下降。老人的脚最怕挤压，有的人甚至一次挤压后就会永世地疼下去。因此，老人买鞋要鞋底硬、鞋垫软，万万不能买软底鞋；最好能随时调治肥瘦，如系带或有粘扣的鞋；晚年人的鞋，必然要保证防滑性能优异。穿凉鞋时，最好穿一双薄棉袜，这样既能防止老年人脚凉，还能起到保护作用，提防磕碰以及细菌、尘土等带来的抱病风险。

    小孩凉鞋衬块绒布。孩子脚部皮肤较细嫩，可适合在新鞋磨脚的部位衬上优柔的绒布，制止摩擦引起水疱。若已有水泡，该当用香皂洗濯水疱，并避免再次磨损。万万不能撕掉皮肤，应该用酒精消毒过的针头在水疱的侧面刺个小眼，让其中的液体流出，然后在伤口处涂抹一些抗生素软膏，再用创可贴笼罩好。

    其它，妇女怀孕时代鞋的选择也有很多讲究。张建中说，怀孕后，浑身韧带变得松弛，再加上不断增加的体重对足弓形成的压力，易造成足弓塌陷。因此，孕妇的鞋必然要有足弓垫。