工作族熬夜后吃什么?

    从保健的角度出发，我们都建议人人尽量不要熬夜。

    可是，由于网络熬夜一族的事情性质，IT白领的工作，就是要上夜班，不熬夜又不可。

    在熬完夜后，此中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对付这类熬夜人群，熬夜后进行饮食调养很有必要。

    从事十几年临床中医和保健养生，我认为，熬夜的人轻易导致阴亏阳亢而发生阴虚内热的症状，使用药膳举行调养是最佳方法：

    现在，我度身定制的白领套餐，白领赶紧试试······

    生地炖鸭蛋：用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。

    适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热 者食用。

    猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，逐日或隔2～3日，隔3天食1次。有滋补肝肾、矫健筋骨之功效。

    合用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

    莲子百合煲瘦肉：每次用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，逐日1次。有清心润肺、益气安神之功能。

    合用于熬夜后呈现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

    粉葛生鱼汤：每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后插手姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。

    有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功能。合用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

    夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，逐日1次。有清怒火、降血压之功效。

    实用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

    白领们，吃的可香！！赶忙来一碗······