医生提醒，连续操作电脑6个小时，手指所接受的压力，跟双腿快走40公里遭到的压力强度差不多，能少用电脑，还是少用。

    27岁的小曾在一家网络公司工作，每天上班基本都是在敲打键盘、点击鼠标中渡过。回到家后，还是机不离身，继续玩电脑游戏、看网络小说，算下来，一天操作电脑的时间要超越13个小时。最近她总感觉伎俩又酸又痛，手臂也没以前那么有力气，到医院一检查，医生说，你得的病叫鼠标手。

    骨科专家说，鼠标手从医学术语上来讲，就是“腕管综合征”。普通来说，伎俩在正常的流动状态下，不会障碍正中神经。但现在越来越多的人每天长时间运用电脑，重复击打着键盘和移动鼠标。因为键盘和鼠标有一定高度，招致手腕必须屈曲成一定的弯度，长时间处于强制体位，再加上密集、反复和过度的活动，导致四周神经损害或受压迫，从而引起一系列不适病症。

    据引见，鼠标手的早期病症有：在长时间运用键盘和鼠标后，有的人会感觉到手指和腕部肌肉或关节麻痹、酸胀，甚至还会发出细微响声。再开展下去，手掌、手指、手腕、前臂、手肘，都会出现僵直、酸痛等不适病症；手部会有刺痛感，觉得麻痹以及发冷，这种疼痛感还会迁延到上背、肩部、脖子等。严重者还会导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩，手的握力和各部位协同工作能力降落。

    如何预防鼠标手？医生揭示，假定可以，当然应尽可能少操作电脑。但关于必须长期接触电脑的上班族来说，能够适当做些预防措施。

    医生提醒，要防止本人长时间处于一个姿势操作电脑，最好每隔0.5~1小时站起来伸展一下身体。还能够利用办公室里一些简单的道具，训练一下手腕。比如可以用普通的矿泉水瓶，双手握住水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起的动作，然后手掌向下握住水瓶，做从下到上的运动，每次各做25次；或者用一只手掌握住一个圆形的水果，高低翻入手腕各20次，然后换另一只，但要注意水果的分量要在自己承受规模内。这两个动作可以有效增强手腕的力量。