中医看来，优秀的卵子和精子都起源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上缩小胚胎停育、流产、先天不足等问题的发作。

    提升孕力 首先一定要吃得滋养

    自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像造就一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有温暖的阳光照射。以上的各种比喻我们能够用正确的营养饮食来调理。

    优秀的种子多吃补肾食物

    中医看来，优秀的卵子和精子都起源于肾，保养好自己的肾精，才会挑选出来合格优质的种子，从源头上缩小胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，往往表现为腰酸、腰冷、脱发、青丝、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。

    山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不只孕前有用，孕后更可以用来养胎。

    核桃：中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它的确能够补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更智慧，新妈妈则更容易还原。

    枸杞：补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。

    豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增多体内产生肾精和卵子的物质储备以及威力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。

    甲鱼：性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道；吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸引，多重滋养补益。

    肥沃的土壤吃健脾胃食物

    我们体内的土地就是脾胃，身材里所有的能量总起源就是脾胃。脾胃不健旺，容易招致流产的发作。消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等往往是脾气缺乏的体现。

    莲子：领有补益脾胃的作用。那种带心的、略苦的效果更好。可以避免在补益过程中出现上火现象，最好用来熬粥。

    老陈醋：有利于食物的消化和吸收。

    牛肉：炖得很烂的牛肉，具有很好的强壮脾胃效果。

    二米粥：中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。

    充足的水分充足的体液

    胎儿的一切养分都起源于血液等液体的交流，中医有“血养胎”这一说法。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会缩小，胎儿的生长势必受到影响。所以要从养阴开端：

    鲍鱼：有很好的滋阴润燥成效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的景象。

    百合：孕前和孕中都适宜多吃，可以补益肺肾之阴。

    乌鸡：具有很好的补血养阴成效，适宜孕前和孕中身体储藏大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。

    乌梅代茶饮：每天用两颗乌梅稍加冰糖，用开水冲泡，代茶饮用，领有增进液体变成体液的作用。

    温煦的阳光暖宫食物

    所谓宫寒是指阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而呈现的虚性寒冷的情况。在“宫寒”的环境下，胚胎是很难生存或发育下去的。可以进行饮食调节。

    羊肉：经常吃羊肉会让体内的阳气天然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。

    姜：在三餐前，趁热喝一杯姜片冲水，这样能够最大水平地化解掉食物中拥有的寒凉性质，温煦体内的阳气。