6. 清洁你的肾 坚持潮湿

    根据英国肾脏钻研中心的研究，假设你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

    能够把危险降低80%。

    加点蜂蜜

    加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能取得和体育专用饮料一样多的能量，但你的破费却小得多。

    依据阿拉伯联合酋长国相关机构的研讨，蜂蜜不只能够抵抗心脏病，还能够把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。

    能够把危险降低18%。

    7.避开车祸

    瘦身

    依据公路平安保险协会的考察，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数bmi每降低两点，你免于罹难的几率就会进步1/3，比较理想的bmi指数是在20左右。能够把危险降低40%。

    8. 关照你的结肠

    橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它参加烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就实现了。

    可以把风险降低40%。

    徒步

    依据美国人体营养研讨中心的研讨，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，能够避免食物在身材里勾留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的时机就越小。参与人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得愈加完满。

    能够把风险降低28%。

    9. 拒绝中风

    来喝橙汁

    芬兰的研讨者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素c。此外，菠菜中含有大量叶酸，也能够把你中风的机会缩小1/3。

    可以把危险降低28%。

    10.满足你的肺

    捂住嘴巴

    那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的风险提高25%，把哮喘的风险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，能够先在室内做好热身运动，而后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样能够帮忙你呼吸到和煦的空气。

    可以把风险降低25%。

    分开房间

    希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三非常钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。

    能够把危险降低26%。