减肥茶一直都是女性们备受青睐的减肥产品，可市面上买的减肥茶，女性们总会担心不够安全，有副作用。那么不妨自己试着diy一番吧，自制花草减肥茶，轻松消脂无副作用。

    自制花草减肥茶 轻松消脂不伤身

    PART1 瘦身特选素材 东西方各式瘦身要角

    东军代表：山楂、荷叶、乌梅

    东军的成员呢，简单地说就是中药材，如果有时间的话，一帖一帖放进锅里慢慢煮药效会更明显；不过现在许多美眉连用微波炉都嫌慢，所以中医界也顺应民意，把许多药材改良成加热水冲泡就可以饮用，是不是很贴心呀？

    山楂： 帮助降低胆固醇、三酸甘油脂，促进肠胃蠕动。一开始饮用有开胃效果，持续饮用后可以促进肠胃蠕动。

    荷叶： 顾脾胃，促进排油，也可降低胆固醇及三酸甘油脂。

    乌梅： 可降低胆固醇、排脂、增加肠胃蠕动。胃不好的美眉不宜食用。

    西军代表：杜松、天竺葵、鼠尾草

    西军的成员有少数也可以算是东军的一分子，不过绝大多数的西军都是贵妇人喝下午茶时会看到的素材，味道大多伴随着花香。比起东军，西军成员通常必须泡得较浓疗效才会比较明显，平常喝的淡淡茶香，算是养生啰！

    杜松： 改善泌尿系统功能、帮助解毒、消除疼痛。

    天竺葵： 帮助燃脂、促进血液循环、减缓肠胃不适还有利尿的作用。

    鼠尾草： 改善内分泌失调、退热降血压、促进消化。

    PART2 行家推荐TOP5瘦身茶

    东军推荐TOP5瘦身茶

    现代人普遍有体重过重的问题，不过原因各不相同，可能是因为宿便、饮食或者压力。小编针对最常见的几种问题，挑选了数种有效改善肥胖的素材，让各位美眉可以依照自己的状况使用。

    TOP1

    甩油加效茶——荷叶、山楂、甘草、何首乌

    推荐理由：这种茶的内容物中，荷叶可以顾脾胃、帮助排油；山楂降低胆固醇、促进肠胃蠕动；甘草解百毒；何首乌帮助降血脂、减低动脉硬化机率。

    TOP2

    消脂茶——洛神花、山楂、乌梅、甘草

    推荐理由：消脂茶的主要成分为洛神花、山楂、乌梅、甘草。其中洛神花有利尿、轻泻的功能；山楂含苹果酸、抗坏血酸，有降血压、促进肠胃消化的作用；乌梅可以消脂、让肠胃蠕动更快，不过胃不好的人不适宜使用。

    TOP3

    顾胃净肠茶——茉莉花、洛神花、玳玳花、玫瑰花

    推荐理由：现在很多美眉常常外食，无形中吃进许多毒素；喝这种含茉莉花、洛神花、玳玳花、玫瑰花的顾胃净肠茶，用茉莉花利尿、玳玳花消脂、洛神花轻泻、玫瑰花治疗胃疾和紧张焦虑所造成的肠胃功能异常，让体内无毒一身轻。

    TOP4

    清香茶——牛蒡、茯苓、桑叶、益母草、何首乌、生草决明

    推荐理由：颠覆一般瘦身茶的难喝印象，清香茶以牛蒡、茯苓为主味，加上桑叶和益母草利尿、何首乌降血脂、生草决明（就是生的决明子）清宿便，让瘦身美味茶多了一个新选择。

    TOP5

    健康茶——山楂、何首乌、陈皮

    推荐理由：你对淀粉类或高热量食物来者不拒吗？建议你喝以山楂、何首乌、陈皮成分为主的健康茶，这三种素材都会对肠胃产生轻微刺激，还可以帮助降低胆固醇及血脂，从此和新三高（高血压、高血脂、高胆固醇）说拜拜！

    做法：这些茶做起来很简单，只需要把3克左右的材料放进600毫升开水中，待凉后饮用。

    西军推荐TOP4瘦身茶

    Office里正在流行“茶流感”：许多美眉都会自己买些花草茶，装在滤袋里泡来喝，方便又养生。下面5种最受美眉们青睐的瘦身茶，你喝过哪几种？

    TOP1

    阿蜜花草茶——柠檬+香茅+马鞭草+甜橙+黄金桂花

    推荐理由：这种茶含有柠檬香茅成分，可以清除胃里多余的胀气；马鞭草促进消化、消除下半身水肿；甜橙、黄金桂花让味道更好喝。

    做法：花草茶有单一材料及混合材料的两种冲泡方式。单一的花茶材料，如用500毫升的沸水来冲泡，应取分量为5～10克；混合式的花茶，则每一种材料各取2～3克。

    先冲后泡是最基本的冲泡方式，放5～10毫升温开水，即将花茶材料放入壶中，稍过2分钟即倒入热开水。这种方法，可以避免有效成分被破坏。待花茶冲开，焖3～5分钟，待入味再添加其他调味料较好（可以用冰糖、蜂蜜，或是不含热量的甜菊叶来调味）。

    TOP2

    纤腰茶——桧树皮+柠檬草+山楂

    推荐理由：纤腰茶含桧树皮帮助净化体质，柠檬草可排除身体多余的水分，再搭配山楂活化体内循环，让“小腹婆”轻松摆脱负担。

    TOP3

    纯净茶——山楂+柠檬皮

    推荐理由：同样含有明星成分山楂、柠檬皮的纯净茶，除了净化体质外，还可以排除身体多余水分、帮助紧实肌肤。

    TOP4

    马黛茶——马黛叶

    推荐理由：肉食主义的你最适合马黛茶，马黛茶对于肠道及血液中的胆固醇有显着的清除净化作用，并可缓解和抑制人体内脂质氧化反应，减少胃肠道脂肪吸收，促进蛋白质及脂肪的新陈代谢，增加能量消耗，从而控制体重的增加。