青少年减重——山渣减肥茶

    现在的青少年饮食越来越偏重于西化，都市内生活空间有限，青少年活动能力明显偏低， 是造成现代年轻族群体重超重不容忽视的原因。尤其现在夫妻都是独生子女，父母亲往往过于宠爱。在饮食方面不作控制，造成孩子有七八成都是超重的。归纳原因，青少年肥胖和吃得太多、吃得不对有很大关系。而双薪家庭经常外食更是主因，故减重茶饮以减少食量、吸收量，让肚子不容易有饥饿感为重点。

    【组成】

    山楂三钱、生草决明三钱、荷叶二钱、槐花一钱、陈皮一钱。

    【作法】

    1．将所有药材放进茶壶里。

    2．加入 1500毫升的水，浸泡10分钟后，置于瓦斯炉上。

    3．以中小火煮15分钟，滤出药材，药汁则做为温开水饮用。

    【饮用】

    每日一剂，当做温水来喝。

    【疗程】

    一个月可瘦两公斤左右。瘦的速度不快，但是效果很好。

    壮中年减重——三花减脂茶

    一旦进入中年，器官退化，新陈代谢减缓，若还像年轻时一样吃喝没有节制，可能会造成日渐变形的身影和逐渐威胁生命的健康衰减。据统计，30～39岁是人体发胖的一个高峰期，比率约在33~36％左右，这时候人们往往事业有成，晚上应酬增多是发胖因素，而运动量减少也是其一。女性在家庭、工作双重负担下，靠吃解决情绪问题，也是发胖指数升高的原因之一。

    【组成】

    茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱．麦芽三钱。

    【作法】

    1．将麦芽、丹参放进茶壶中。

    2．加入水 1500毫升，先以中小火煮15分钟。

    3．再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。

    【饮用】

    每日一剂，当做温开水饮用。

    【疗程】

    一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量清淡为宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。