香蕉的营养价值,香蕉是我生活中最常见的一种水果,很多人都比较喜欢吃香蕉,而且都知道香蕉具有着很多的营养,比如碳水化合物、蛋白质等,以下奇丽小编为你介绍富含膳食纤维与维生素a可帮助消化.

    1.补充能量

    运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

    2.保护胃黏膜

    香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

    3.降血压

    钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

    4.润肠道

    香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

    5.有助于睡眠

    香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

    香蕉的营养价值

    1.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素a和维生素c。

    2.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。

    香蕉的假茎、吸芽、花蕾都含有大量的营养物质，是很好的青饲料，可用于喂猪。假茎与叶富含纤维素，可制作绳、编织物和造纸；假茎的汁液可提制出一种食品防腐剂和染料的固定剂，假茎的灰分含碱量很高，可用于制碱水。假茎、叶的钾含量较高，切碎后回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用，同时还增加了土壤的钾。

    以上就是奇丽小编为你介绍的香蕉的营养价值,香蕉果实长而弯，果肉软，味道香甜，香蕉是岭南四大名果之一,香蕉含有氨基酸，具有安抚神经的效果,而每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压.