蓝莓果汁的功效,蓝莓果汁很多人都喝过,蓝莓其实是一种蓝色的浆果，被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一,以下奇丽小编为你介绍的改善睡眠与延缓衰老让你越活越年轻越美丽.

    延缓衰老

    上文说到，蓝莓汁中含有丰富的花青素，而花青素最明显的功效是清除自由基，提高细胞的抗氧化能力，帮助我们延缓衰老的速度。所以说，经常喝蓝莓汁让我们越活越年轻。

    保护视力

    蓝莓汁中的花青素还具有活化视网膜的功效，可以保护我们的视力，缓解眼睛疲劳和干痒。如今的上班族和学生族都存在用眼过度的现象，如果能常喝蓝莓汁的话，就可以增强视力，预防近视的产生。

    预防癌症

    蓝莓汁中含有丰富的维生素c，维生素c具有预防癌症和保护心脏的功效。另外，蓝莓汁中的果胶可以稀释人体脂肪，保护心脑血管的健康。所以说，常喝蓝莓汁就可以让我们远离癌症等疾病的困扰。

    改善皮肤

    蓝莓汁的花青素能够改善皮肤很多的问题，增加皮肤弹性、减少皱纹，淡化色斑。

    改善睡眠

    睡前一杯蓝莓汁，有助睡眠质量的提高，改善睡眠质量。

    以上就是奇丽小编为你介绍的蓝莓果汁的功效,蓝莓果实中含有丰富的营养成分,蓝莓可以很好的预防癌症,还具有保护视力的作用,特别是青少年对自己的眼睛要注意保护.