一年内洗几次牙最健康：

    口腔健康离不开牙齿的“保洁”。洗牙是清洁牙齿的好办法。然而，有人对洗牙上瘾，每隔三四个月就想去洗牙，觉得“牙洗得越勤越健康”。

    有人却感到，每次洗牙之后很长时间牙齿容易酸痛，“会不会伤了牙？”终究一年洗几次牙才合适？

    其实，洗牙也分为医治性和预防性两种。预防性洗牙一年一次即可，过频就容易损害牙齿。

    治疗性洗牙则不同。它主要针对有牙结石、长期烟斑、茶垢的人。普通初次治疗后，需求保持三个月到半年一次的频率，状况好转后，连续两三年坚持每年一次即可。

    对于牙齿不整齐、容易造成食物残渣塞牙或者天生磷钙代谢失调导致唾液中这两种元素比例失调的人来说，在医治性洗牙之后，应该坚持一年洗牙一次。

    洗了牙之后，在饮食上就愈加的需要当心了。普通吃什么好：

    草莓

    草莓只管带有亮堂的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿外表的褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。

    花菜

    它能够作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜能够刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。另外，暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素，它能够转化成维生素a，有助于坚持牙床巩固。

    西瓜

    两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素c的25%。维生素c对于牙齿和牙龈健康非常关键，它有助于铁元素的吸引，还领有抗氧化成效，防止“自在基”分子氧化招致的牙齿老化。研究表明，吃维生素c含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。

    橙子

    橙子中的维生素c同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。通常颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿外表的珐琅质，所以只能适量食用。

    苹果

    嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液，清算和稳定牙齿，还能够减少身体对糖的吸收。而且苹果质地较坚硬，会在咀嚼的过程中“洗刷”牙齿，促进唾液分泌、中和口腔中的酸性物质，起到清洁牙齿的作用。

    奶制品

    研究以为，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，从而维护其免受有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康。另外，咀嚼较硬的干酪能够增进唾液产生，从而去除食物残渣。

    洗牙后不能吃什么食物：

    1、洗牙后临时少吃过冷过热

    有的患者在洗牙后还会呈现牙齿敏感，这主要是在洁治前，裸露的牙根被牙石包绕，隔断了冷热刺激。为减少苦楚，可在洁治后短期内避免接触过冷、过热食物，使牙齿有个适应过程，症状就会有所缓解。

    2、洗牙后暂时少吃深色食物

    因为刚洗完的牙齿很容易染上色调，因此洗牙后1~2周不要进食巧克力、番茄酱、酱油等深色食物以及喝茶、咖啡、可乐等深色饮料，也尽量不要抽烟。