运动养生是很值得推崇的一种养生的模式，如今尽管很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。金鸡独立的养生办法大家听说过吗？今天就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处！

    每日金鸡独立1分钟，预防老年痴呆

    每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有协助，还可远离老年痴呆。

    左脚酸了，换右脚即可

    闭着眼睛做金鸡独立，假设站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六、七十岁的地步。多练习可以恢復平衡感。双眼微闭，做"金鸡独立"，是养生专家中里巴人举荐的养生法。

    每天做"金鸡独立"1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆

    推荐"金鸡独立"。身材出现疾病，中医了解为五脏六腑之间互相协调的关系出了问题，身材不平衡了。而"金鸡独立"就可调理彼此的关系。

    身体有病，中医认为是阴阳失调，不平衡，然而这个概念太过抽象，细分之可以理解为五脏六腑之间互相协调的关系出了问题。

    有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不协调所产生。有没有一种简单有效的手段能够直接来调理身体的均衡呢？答案是确定的，而且是出其不意的简略易行，那就是金鸡独立健身法。

    只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，恣意抬起一只脚，试试能站立几分钟，当心！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节本人的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是经过调动大脑神经来对身体各个器官的均衡进行调理。

    人的脚上有6条重要的经络经过，经过脚的调理，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调理。

    这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，关于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有空谷传声的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治标的方法，可以疾速地加强者体的免疫力。

    许多人起初5秒都做不了，但後来能够站上2分钟以上。

    随着站立时间的延长，头重脚轻的觉得没有了，睡眠品质大大提高，头脑分明了，记忆力也明显加强了。

    "假定你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟，那麽老年痴呆今生便与你无缘了。" 他指出，我们的脚上有6条重要的经络通过。

    单脚站立，虚弱的经络会感到酸痛，同时也得到了锻炼。

    经络对应的脏腑和它循行的部位，也就相应得到了调节。

    这种办法能够使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的成效，还可以改善小脑萎缩，预防痛风等，迅速增强人体免疫力。

    对於足寒症，这是治本的办法，也可以疾速加强者体的免疫力。

    普通人都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始保持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。不过，70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，就不适宜做。