在和朋友闲聊以及看电视的时分，很多朋友都有吃瓜子的习惯，而且随着聊天或者电视剧的进程，咱们会不自觉的吃不少的瓜子，尽管这样的方法可以让我们感觉舒服自然，但是却会给自己的健康带来诸多的麻烦。

    瓜子嗑太多的危害

    1、瓜子嗑太多易引起胃病

    经常听到一些人说，吃了一个上午瓜子，肚子都痛了。其主要起因是，因为空气始终随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，招致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。迷人的瓜子香味，不停地刺激胆囊膨胀，亦会引发腹痛。

    2、瓜子嗑太多易消化不良

    此外，如一次性嗑瓜子量太多，必然会耗费掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

    3、瓜子嗑太多易损伤舌头

    假如一次嗑瓜子量太多，持续的时间又长，瓜子与舌头重复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

    4、常磕“多味瓜子”易诱发肝病以致中毒早衰

    多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。

    现在市售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食用。

    吃瓜子注意事项

    1、正确选择智道瓜子的滋味,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等 。对于健康来说,最好挑选原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的滋味,嗑着更领有原滋原味的香味 ,而且嗑多了也不容易变口干。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化, 多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。

    2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。

    3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的阅历,嗑完瓜子以后,手 都是变得黑黑的。瓜子在制造的时分,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不洁净的了, 所以用手掰瓜子好。