空腹不能吃什么？许多人饿的时分，都喜爱顺手拿些零食水果来饱腹，殊不知吃错东西，最伤肠胃健康。空腹饮食需求当心什么呢？小编提示你：空腹千万别吃18种食物，其危害等同于慢性自杀！

    西红柿

    含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反馈，使胃内压力加强，构成胃扩张和胃痛，或形成胃结石，尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一同食用时，更易发生这种情况。

    人体在空腹时应该进食一些容易消化、养分丰盛的流质食物，而西红柿属单-养分，只含有维生素、纤维素和水分等，空腹食用不仅障碍胃的吸引，也不能满足机体生理需求：所以，西红柿不宜空腹吃。

    牛奶

    牛奶中含有大量的优质蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能耗费掉，起不到养分滋补作用。

    最好的饮用形式是与含面粉的食品同食，如面包、饼干类。或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、增进消化作用，又有排气通便作用。

    豆浆

    空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰盛，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被耗费掉，而不能作为蛋白质被身材吸收，达不到补充营养的作用。

    而且空腹喝豆浆还会加重胃肠累赘。

    蜂蜜

    空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增多，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家揭示：蜂蜜的食用时间大有考究，建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。

    如果自身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良病症。然而也不宜温度过高，从药理学的角度看，蜂蜜加热到67度以上，会毁坏当中的维它命、并减少它的香气，营养价值就降低了。

    柿子

    含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸熔化成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，以致胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

    冷饮

    空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将招致各种酶促化学反馈失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间喝冷饮还会导致月经混乱。

    香蕉

    香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功用的敏感元素，对心血管产生抑止作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而毁坏人体血液中的镁钙均衡，对心血管产生克服作用，不利于身材健康。

    山楂、橘子

    含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜形成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

    糖

    糖是一种极易消化吸引的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛从来维持血糖的正常值，使血糖骤然升高容易招致眼疾。

    而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱均衡和各种微生物的均衡，对健康不利。

    酸奶

    空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有通便作用。

    空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功用，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

    另外，酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。

    大蒜

    大蒜大蒜含有猛烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁构成激烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛，影响胃肠消化功能。

    酒

    空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷以致死亡。

    茶

    空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功用，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

    一旦发生茶醉景象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述病症即可缓解并消失。氟假设在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。

    黑枣

    黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸联结，出现胃内硬块。尤其不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

    维生素

    维生素固然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不迭吸引利用之前即从粪便中排出。如维生素a等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸引，应宜饭后吃用，才能够较完整地被人体吸引。

    菠萝

    内含的蛋白分解酵素相当强，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人感觉恶心。

    荔枝

    荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，招致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内忽然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

    红薯

    红薯中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

    空腹饮食的3大禁忌

    1、忌强刺激性食品

    空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会毁坏胃黏膜或肠壁，形成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。

    而关于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经凌乱、痛经。

    2、忌蛋白质含量高的食品

    空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能耗费掉，起不到养分滋补作用。

    此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积累在一同，蛋白质合成过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

    3、忌高糖食品

    由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛历来维持血糖的正常值，因而，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。

    空腹过量进食糖类食品还会毁坏机体内的酸碱均衡，会构成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。