前列腺发炎

    办公室男性，长时间坐着不动，对男性的生殖功用极为不利。

    据医学研讨发现，习惯久坐的男人发作勃起妨碍是勤于运动的男人的2倍。中医以为“久坐伤肉”。久坐缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。

    养生警觉：白领男女久坐不利生育的N个理由

    睾丸下坠,甚至坏死

    对于那些坐在软沙发上，臀部深陷其中的，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，重大时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。

    而且久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功用阻碍和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。

    男性保健tips

    因而办公室男性应该留神生活保健：每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所;因工作需要时常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤;生活中还应当心限酒，忌食辛辣;等等。

    月经剧痛,甚至不孕

    白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有强烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环妨碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的缘由。

    痔疮,失调,妇科病

    久坐不动的女性，还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症，假设工作或者生活的压力又很大，那么，紧张的情绪愈加使荷尔蒙的分泌失调，影响整个内分泌系统的平衡，将会带来更为重大的难言之疾。

    女性保健tips

    对策：上班族每天至少应该活动30分钟。而要到达这个运动量能够量体裁衣，比方坐公共汽车高低班时提前两站下车步行，或改骑自行车;上楼时不乘电梯，走楼梯;在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增多，假定原来一站路走15分钟的，可以逐步加快到10分钟。当然，假设你能抽得出更多的时间，建议你无妨每工作1小时做5分钟的休闲运动，很简略，只有求你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

    编后：保健要害是适时流动，有人说运动的女人很美，有人说运动的男人散发莫名魅力。没错，生命就在于运动，"小生命"的到来当然须要你恰当运动。