为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问过无数遍，却仍然没有答案！那你不妨检查一下本人的饮食习惯。饮食习惯其实也像咱们的性格一样千差万别，而其中有9品种型的不良“饮食性格”可能就是导致你身体变形的本源！

    1 饥不择食速食型

    时常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比他人先吃完。每当饥肠辘辘时，就自动地随意就餐，有什么吃什么，完整不挑食。最青眼快餐：无论是炸薯条、三明治、汉堡包还是热狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是吗？那么你的饮食人格应该是狼吞虎咽速食型。

    ●破坏力：

    试验显现，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。

    ●对策：

    ◎在开端进餐和就餐完毕后立刻看一下你吃一顿饭所花的时间，这样你就能精确地与那些身体苗条的朋友比比，你究竟快了几？

    ◎挑三拣四。尽可能不吃那些不需细嚼慢咽的食物，这样你就不能饥不择食地把食物从嘴里转移到肚子里了。

    ◎不要时断时续地夹菜进食。用筷子夹一口菜，细嚼所夹的菜时就放下筷子。每口菜细嚼15~20次。细嚼慢咽等于消化了一半。而细嚼慢咽的作用尚不只限于此，还因为人脑须要一些时间，以能在进食后发出吃饱的信号。此外，细嚼慢咽延长了进食的时间，使人产生已吃了许多东西的觉得。这种假象能对人产生非常巧妙的作用。

    ◎大多数人倏地吞咽的习惯已经积重难返，因而应浮躁地花两到三个月的时间来扭转，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习气，说不定你还将成为一个“慢食迷”呢！

    2 失意狂吃型

    股票跌了，升职吹了，薪水降了，情人跑了，当失意或失望的心情来拜访你的时候，你总是身不由己地翻开冰箱，将其中贮存的一切食物扫荡一空，以大吃一顿来安慰本人；有时候，还会一杯接一杯地喝酒，试图借酒消愁。你家冰箱也常常被你在特定时代洗劫吗？那么你的饮食人格应该是失意狂吃型。

    ●破坏力：

    整个冰箱？！这毁坏力还用说嘛，体重增长还是小事，没住进医院恐怕就要烧高香了。

    ●对策：

    ◎别一遇到烦心事就跟冰箱较劲，出气筒无妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打电话，向他们倾吐你失意的不快情绪，将心中怒气完全发泄掉。

    3 食物移情型

    吃东西可不只仅是为了果腹，它们以至是一种精力寄托，食物能够用来克制冲动或冲动的情绪。当有某种环境或者心情让人觉得难以适应，比如“空窗期”时，那么食物就需要提供和煦和保证。特别是一些高脂肪、高热量的食物，吃了之后很快就能感到十分舒服。你也青眼向高脂肪、高热量的食物寻求维护吗？那么你的饮食人格应该是食物移情型。

    ●破坏力：

    常吃高脂肪高热量的食物，不仅会招致发胖，还会使你觉得困倦和虚弱，这是由于这类食物中的油脂在进餐一段时间之后转化为脂肪进入到血管，小的脂肪块会堵塞大脑与肌肉的毛细血管。假如不断坚持这样的饮食习气，还会令很多疾病的发病率都大大提升。

    ●对策：

    ◎别再试图从食物中寻求保证，信食物不如信本人，多找些让本人感兴趣，同时又能帮本人提升自信的事件来做，当你开始真正爱自己后，就不会再留恋这类食物了。

    4 早餐屏蔽型

    “我当然也乐于吃早餐，但刚起床时我的喉咙仿佛给卡住了，一口东西也咽不下去！”你正在频频点头，示意赞许这个观点吗？那么你的饮食人格应该是早餐屏蔽型。

    ●破坏力：

    早上什么都不吃，其体重增加的风险上升35%~ 50% 。这是剑桥大学对7000人进行跟踪考察得出的结果。此外，医学研究也证明，长期不吃早餐者容易患上胆结石。

    ●对策：

    ◎早上早起半小时，这样，你就赢得更多时间去培养每天吃一份健康早餐的习惯。最佳的早餐搭配是复合碳水化合物（如未去麸的面包或低糖混合麦片）、蛋白质（如酸奶或鲜乳酪）和维生素（如一块水果）。假定你不爱吃甜食，那就吃一个番茄、几片黄瓜或一根胡萝卜。早餐的热量应保持在250-400卡路里。

    ◎如果你总是贪睡到最后一分钟才起床，那你起床的1-2小时后要补吃早餐。否则工作一繁忙起来，你就会变得饥不择食，说不定吃进了几热量，后果自然是招致你的身体彻底变形。