夏日来了，晒黑、黑色素积淀等等一些问题困扰着不少MM，往常告诉大家，这些只有用柠檬泡水，就都可以预防了！除此之外，柠檬还是对人体多零碎都有保健作用的“全能水果”，特别是在炎炎夏季，柠檬对安康特别有益，适宜全家老小食用。

　　美容大王当之无愧 柠檬水让你安康又美丽

1.进步免疫力：柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫零碎抗击感冒。黑基示意，柠檬水还有助于增进人体对铁的吸引，因为维生素C能够使非血红素铁的生物应用率进步4倍。

2.促进伤口愈合：维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要养分素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

3.抗击皮肤苍老：黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解苍老历程。其富含的维生素C能帮助氨基酸分解胶原，保护皮肤，避免皱纹早生。

4.降低食欲：柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于加强饱腹感，进而掌握食欲，防止过量饮食。坚持更长工夫的饱腹感，还有助于少吃零食，从而掌握体重。

5.助消化：柠檬水有益消化道安康，可刺激胃液分泌，辅佐消化，促进排便，清算肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

6.净化尿道：柠檬水领有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于扭转尿道pH值，避免有害菌滋生。

7.降低尿液酸度：柠檬水中只管有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都能够与酸根离子联合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品

8.清新口吻：柠檬水拥有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而坚持口吻清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

9.改善血液循环：柠檬水中富含钾，能辅佐控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于加强毛细血管弹性，改善血液循环。

10.益肝排毒：柠檬水有助于肝脏排毒，经过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，缩小体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

11.抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如自然抗生素，领有抗菌消炎、加强者体免疫力等多种成效，平时可多喝热柠檬水来颐养身体。

12.祛痰：更不为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰效果比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。