6.西红柿:西红柿养分丰厚且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰厚的酸性汁液可以帮你均衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且毛糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有辅佐。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后荡涤洁净，天天坚持可以祛斑美容。

    7.蜂蜜:蜂蜜被誉为大自然中最完满的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，养分全面而丰厚，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。蜂蜜采百花之精，可养阴润燥，润肺补虚，和百药，解药毒，养脾气，悦色彩，调和肠胃，有女性美容圣药之称。

    8.豆腐:豆腐内服，主要是发挥了其所含的植物雌激素的作用，能爱护细胞不被氧化破坏，给肌肤的内环境营造了一层爱护膜。而豆腐外用，则直接锁住了了肌肤表层细胞的水分，并增加蛋白质的输入，对细腻肌肤很有益处

    9.杏仁:具有生津止渴、润肺定喘的效用。现代研究证实：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都十分有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功用，滋养肌肤。

    10.当归、茯苓

    当归：领有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来不时作为妇科之要药。现代研讨表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能养分皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润饰泽。由于当归可以扩张头皮毛细血管、促血液循环，并含有丰硕的微量元素，所以当出借能够防止脱发和青丝，增进头发乌黑光泽哦!

    夏日特别推荐：

    1、薄荷茶

    材料：薄荷适量。

    做法：将洗净的新颖薄荷或是枯燥薄荷放入杯中或茶壶中，冲入热水，约闷泡5分钟即可饮用。

    薄荷算是出名度颇高的香草，给人很直接的清凉感，所以有提神醒脑之效。此外，它还能刺激循环系统、内分泌零碎，并能抑制发热、促进排汗。感冒时饮用，有助于舒解不适。由于它拥有排除体内毒素之效，所以亦能改善诸如油性肤质的不适。

    2、木瓜花生排骨汤

    用料：取鲜熟木瓜一个(约500克)，干鲜花生仁100克，鲜猪排骨250克，味料适量。

    制造：将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质，鲜猪排骨用清水洗净血污，砍成粗件，并用精食盐稍拌匀。然后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。